Nhịp sống gấp gáp và bận rộn, xoay quanh việc "cơm áo gạo tiền", khiến bạn vô thức gắt gỏng.
Khi bạn thấy điều gì đó khiến bạn cảm thấy tức giận, đừng vội nổi giận, hãy suy nghĩ về khía cạnh nào của vấn đề này đã chạm vào bản thân bạn, khiến bạn khó chịu. Và khi bạn phát hiện ra khía cạnh nào đã chạm vào tâm hồn bạn, bạn sẽ hiểu và không còn tức giận nữa.
Bên cạnh đó, hãy làm nhịp sống chậm lại, từ đó cơn tức giận bất chợt của bạn có thể do nhịp sống gấp gáp khiến bạn cảm thấy mệt mỏi sẽ dần tan biến.
Học cách giao tiếp với người khác và hiểu người khác. Bởi sự tức giận của bạn đối với người khác có thể là do bạn hiểu sai cách cư xử của người khác, đừng vội xác định xem người đó là người như thế nào mà hãy khoan dung hơn cho người khác.