Vì sao cá hồi trở thành một loại siêu thực phẩm cho các mẹ sau khi sinh?

Cá hồi là một trong những thực phẩm dinh dưỡng nhất là dành cho các mẹ mới sinh. Cá hồi chứa một lượng lớn các chất béo và hàm lượng DHA cực kỳ quan trọng đối với sự phát triển của bé. 

DHA đóng vai trò quan trọng trong việc phát triển thần kinh, khi người mẹ có nguồn dinh dưỡng giàu DHA thì đồng nghĩa với việc sữa mẹ cũng sẽ cung cấp cho bé với hàm lượng cao hơn mức bình thường.

Bên cạnh đó DHA có trong cá hồi còn đóng vai trò giúp cho tâm trạng của người mẹ trở nên thoải mái hơn và ngăn ngừa được trầm cảm sau sinh.

FDA khuyến cáo phụ nữ mang thai và đang cho con bú nên ăn 2 khẩu phần cá hồi môi tuần. Đừng quá lo lắng về hàm lượng thủy ngân có trong cá hồi bởi nó đã được nghiên cứu có hàm lượng thủy ngân thấp (thấp hơn so với cá thu, cá kiếm) và nó an toàn đối với phụ nữ mang thai và khi cho con bú. 

Việc thường xuyên sử dụng các loại thực phẩm lành mạnh sẽ giúp bà mẹ được tối đa hóa nguồn năng lượng của mình và chất lượng sữa cũng tốt hơn dành cho các bé.