Top 6 loại thực phẩm tốt cho trẻ bắt đầu ăn dặm

Việc ăn dặm đóng vai trò quan trọng đối với sự phát triển của trẻ. Và thực phẩm ăn dặm cũng là điều mẹ cần quan tâm để chuẩn bị cho con những món ăn dặm thơm ngon, bổ dưỡng. Sau đây là danh sách 6 loại thực phẩm tốt dành cho trẻ bắt đầu ăn dặm:

Bơ: Trong bơ rất giàu chất béo không bão hòa lành mạnh giúp tăng cường sự phát triển của não bộ. Mẹ có thể nghiền bơ bằng nĩa hoặc làm bánh guacamole cho trẻ ăn

Chuối: Đây là nguồn cung cấp kali dồi dào. Ngoài ra, loại trái cây này cũng chứa vitamin B6 và C, canxi và sắt rất tốt cho sức khỏe. Mẹ có thể làm nhuyễn chuối và xoài. Hoặc làm món sinh tố chuối và đào với sữa chua nguyên kem.

Bông cải xanh: Trong bông cải xanh có chứa chất xơ, folate và canxi, thậm chí có thể giúp ngăn ngừa ung thư. Mẹ có thể hấp bông cải xanh cho đến khi mềm, cắt thành từng miếng nhỏ vừa đủ cho trẻ ăn một cách an toàn.

Thịt: Thịt cung cấp protein, kẽm và sắt cho trẻ, đặc biệt là thịt đỏ và thịt gia cầm sẫm màu. Mẹ có thể xay nhuyễn thịt và làm thịt viên cho con ăn.

Bí đỏ: Bí đỏ giàu beta-carotene rất tốt cho mắt. Bí cũng là một nguồn thực phẩm tuyệt vời của vitamin C. Vị ngọt tự nhiên và kết cấu kem làm tăng thêm sự hấp dẫn của món ăn. Mẹ có thể xay nhuyễn bí đỏ làm súp hoặc làm bánh Flan mềm mịn cho con ăn.

Sữa chua: Sữa chua giàu canxi và vitamin D, cần thiết cho xương và răng phát triển khỏe mạnh. Mẹ hãy chọn sữa chua có nhiều men vi sinh sống, sẽ giúp điều hòa các vi khuẩn tốt trong đường tiêu hóa của bé.