Sữa mẹ chính là nguồn dinh dưỡng phát triển tốt nhất cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ. Nhưng chúng ta cần phải đảm bảo được những chất lượng mà sợ mang lại có thể đáp ứng được nhu cầu của trẻ trong quá trình tăng trưởng và phát triển, mẹ bầu cần phải được cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng từ thực phẩm trong những khẩu phần ăn thường ngày của mình. Sữa mẹ có chứa rất nhiều chất dinh dưỡng mà các trẻ rất cần để có thể phát triển và tăng trưởng. Sữa mẹ không giống như sữa bột thông thường, sữa mẹ có hàm lượng calo và các thành phần dinh dưỡng đều khác nhau. Sữa mẹ sẽ thường xuyên thay đổi trong mỗi lần cho bé ăn phải cháu suốt khoảng thời gian cho con bú. Khi trẻ bắt đầu bú thì sữa đầu sẽ có nhiều nước hơn và nó có tác dụng làm dịu đi cơn khát của bé. Cho nên các bà mẹ phải ăn thật nhiều loại rau củ quả, uống nhiều loại sữa dành cho bà bầu trước sinh và sau khi sinh. Hãy mua những loại sữa thích hợp để cho cơ thể người mẹ tích tụ được nhiều sữa để cho con bú hơn. Có thể ăn bơ, uống sửa đậu nành, ăn nhiều các loại hạt khác nhau như đậu đỏ, đậu đen... có như vậy người mẹ mới tiếp thu được nhiều chất dinh dưỡng, và có thật nhiều sữa để cho bé bú hằng ngày. Để bé được bổ sung sữa tốt nhất thì điều quan trọng là mẹ bầu phải cho bé bú sữa hết bầu vú bên này rồi mới chuyển sang bầu vú bên kia. Để có thể nuôi con bằng sữa mẹ một cách tốt nhất thì mẹ cần phải bổ sung nhiều calo hơn nữa. Công việc khó khăn nhất mà có thể mẹ phải làm đó chính là sản xuất ra sữa. Khi cho con bú thì nó sẽ làm tăng lượng nhu cầu năng lượng của mẹ.
Và mẹ cũng cần phải tăng những nhu cầu khác đối với các chức dinh dưỡng khác cũng như vậy. Vậy nên mẹ cần phải có một chế độ ăn uống thật lành mạnh và đa dạng, đó chính là điều rất quan trọng đối với mẹ nuôi con bằng sữa. Các bà mẹ cần phải nhớ một điều giảm cân sau khi sinh chứ là một cuộc đua chứ không phải là một cuộc thi chạy nước rút. Nếu như có thời gian để tăng cân trong giai đoạn mang thai thì cũng cần có một khoảng thời gian để có thể giảm cân sau khi sinh.