Trải qua thời gian 9 tháng 10 ngày mang bầu, có lẽ khi sinh con ra mẹ càng trân trọng và luôn muốn mang lại những điều tốt nhất đến cho con, chính vì vậy, sau sinh các mẹ thường tìm hiểu những loại thực phẩm nào lợi sữa, loại nào bổ dưỡng nhất, loại nào giúp bé thông minh hay có sức đề kháng tốt nhất, đều tìm để sử dụng chúng với mong muốn con mình sẽ khỏe mạnh.
Nhưng có 1 vài điều lưu ý khi mẹ đang cho con bú cần tránh sử dụng những thực phẩm như sau:
Những loài cá có chứa nhiều thủy ngân, cá được xem là loại thực phẩm rất giàu omega 3, hoạt chất quan trọng trong sự phát triển trí não của bé. Tuy nhiên nếu mẹ ăn những loại cá có chứa nhiều thủy ngân có thể gây nên ngộ độc thông qua nguồn sữa cho bé, rất nguy hiểm ạ. Có thể kể đến như cá ngừ mắt to, các kiếm, các ngói, cá mập, cá thu vua…thay bằng những loại cá có hàm lượng thủy ngân thấp hoặc những loại cá đồng.
Thứ 2 là 1 số thảo mộc hoặc rau gia vị cần tránh như: trà và thảo dược vì chúng thiếu sự an toàn. Tiếp theo là những chất chứa cồn như rượu, cafe, thuốc lá… và thực phẩm chế biến sẵn nên được hạn chế trong thời gian này, đặc biệt là rượu là 1 chất kích thích mạnh, sẽ được truyền qua đường sữa và bé bú trực tiếp, điều này không tốt cho em bé xíu nào.
Một số thực phẩm làm mất sữa chẳng hạn như rau răm, lá lốt, măng, rau mùi tây, bạc hà, bắp cải,các món cay nóng, mì tôm…các mẹ cần kiêng kị để có nguồn sữa chất lượng cho bé.