Ai cũng mong muốn con em chúng ta sau này sẽ sở hữu một vóc dáng và chiều cao lý tưởng như mong muốn của mình. Đối với mỗi một người thì sự phát triển chiều cao từng giai đoạn phát triển khác nhau. Chị em nên biết là trong giai đoạn dậy thì chiều cao sẽ quyết định đến 23% chỉ số chiều cao trung bình của một người trưởng thành bình thường. Vì thế chúng ta nên biết để có thể bổ sung ngay cho con em chúng ta những thực phẩm giúp cơ thể cải thiện được chiều cao tốt hơn. Thực phẩm ưu tiên chính là sữa, đây là thực phẩm đứng đầu danh sách sau đó là những thực phẩm làm từ sữa như là bơ, sữa chua, phô mai,... cần bổ sung 600ml mỗi ngày. Thực phẩm đứng thứ 2 là trứng gà, đây là thực phẩm dồi dào nguồn protein rất cần thiết cho sự phát triển chiều cao của trẻ, hỗ trợ xương chắc khỏe nhiều hơn. Thực phẩm thứ 3 là món đậu phụ mềm, làm từ sữa đậu nành, tào phớ,... cực giàu canxi, protein, vitamin và chất xơ cực hỗ trợ cho quá trình phát triển chiều cao. Thực phẩm không thể bỏ qua đó là chuối, không chỉ hỗ trợ chiều cao còn giúp cho tinh thần phấn chấn hơn, tăng cường khả năng hoạt động của bộ não hoạt động năng suất hơn hiệu quả mà còn giảm căng thẳng nữa. Đừng bỏ qua thực phẩm cá nha mọi người, loại cá phát triển tốt chính là cá hồi, cá ngừ và cá mòi những thành phần trong cá vô cùng cần thiết cho sự tăng trưởng chiều cao trong độ tuổi dậy thì.