Không chỉ người lớn mà ngay cả trẻ con, việc thiếu ngủ sẽ gây ra rất nhiều tác hại và ảnh hưởng, thông thường ở mỗi độ tuổi, trẻ nhỏ sẽ có khoảng thời gian ngủ khác nhau trong 1 ngày đêm, chẳng hạn trẻ từ 0-3 tháng nên ngủ từ 11 đến 19 tiếng mỗi ngày.
Đa số là 16-19 tiếng nhé các mẹ, 4 đến 11 tháng ngủ từ 10-18 giờ mỗi ngày, 1 đến 2 tuổi là từ 9 đến 16 giờ, 3 đến 5 tuổi là từ 8 đến 14 giờ, 6 đến 12 tuổi từ ngủ từ 7 đến 12, trên 12 tuổi thì ngủ từ 7 đến 11 giờ, càng lớn thời gian ngủ càng ít lại, mỗi bé sẽ có khoảng thời gian ngủ khác nhau, có bé ngủ nhiều, bé ngủ ít vậy nên không phải bé nào cũng như bé nào.
Tuy nhiên mẹ cần để ý xem bé mình ngủ có đủ giấc hay không, có đủ thời gian không, vì việc thiếu ngủ, nợ ngủ làm ảnh hưởng rất nhiều đến sự phát triển của bé, nhất là bé nhỏ khi ngủ tiết hoocmon tăng trưởng mạnh mẽ nữa. Việc thiếu ngủ có thể dẫn đến 1 số tác động như hiếu động thái quá, khó khăn trong việc thể hiện cảm xúc.
Phá hoại sự phát triển não bộ của trẻ, đồng thời việc thiếu ngủ cũng làm trẻ uể oải, mệt mỏi, hơn nữa, các mẹ cũng biết ăn và ngủ có liên quan mật thiết với nhau, nếu bé ngủ không đủ giấc có thể sẽ quấy khóc, không chịu ăn uống hoặc ăn không ngon miệng, từ đó kéo theo 1 số hệ lụy khác nữa mẹ nhé. Nói chung có khá nhiều hệ lụy từ việc thiếu ngủ, chính vì vậy mẹ nên chú ý nha.