Tôi nặng 67 kg , cao 160cm . Tôi đã giảm cân bằng nhiều cách như nhịn ăn, ngày chỉ dám ăn 2 bát cơm vào bữa trưa và tập aerobic ngày 60 phút nhưng cân nặng không thay đổi . Để giảm cân ở tuổi tôi cần phải làm gì ?