1. Massage bằng rượu gừng



Hãy thử massage bằng rượu gừng để giảm mỡ cấp tốc cho vòng 2 và cả các bộ phận khác của cơ thể nếu như bạn muốn giảm béo. Gừng có thể đốt cháy chất béo, đẩy nhanh quá trình trao đổi chất nhờ chất gingerol trong khi rượu có vai trò như “chất dẫn” giúp tinh dầu gừng thẩm thấu vào vùng mỡ dưới da, làm tăng tốc độ phân hủy mỡ.


Cách làm rượu gừng:


- 1 kg gừng tươi


- 1 lít rượu trắng


Thực hiện:


- Gừng gọt vỏ, giã nhuyễn, ngâm với rượu trắng.


- Sau 1 tháng là có thể dùng được.




2. Massage bằng muối và ngải cứu



Muối kết hợp với ngải cứu sẽ cho tác dụng đánh tan mỡ bụng nhanh gấp đôi. Sức nóng của muối liên kết với các hoạt chất trong lá ngảu cứu sẽ có động mạnh mẽ lên vùng mỡ thừa quanh vùng eo.


Để thực hiện phương pháp này, bạn chỉ cần 1kg muối, rang cùng với một bó lá ngải cứu đến khi ngải cứu chuyển màu rồi cho tất cả vào cùng một chiếc túi vải để chườm bụng. Chỉ cần chườm 1 – 2 lần mỗi ngày sẽ nhanh chóng thấy ngay hiệu quả rõ rệt.




3. Trà xanh



Thay vì cố nhịn ăn để giảm cân, bạn hãy thêm trà xanh vào sau các bữa ăn khoảng 20 phút để ngăn chặn quá trình hấp thụ chất béo có trong thức ăn vào cơ thể. Đây là cách giảm cân lý tưởng và cực nhanh mà bạn có thể dễ dàng thực hiện.


Uống trà xanh còn giúp tinh thần sảng khoái, cân nặng được kiểm soát. Uống nước trà xanh pha loãng trước các bữa ăn có thể hạn chế lượng thức ăn nạp vào cơ thể giúp bạn giảm cân hiệu quả hơn nữa đấy.




4. Ăn nhiều táo



Ngoài các biện pháp tập luyện bạn còn có thể thoải mái ăn táo để giảm cân. Đặc biệt chú ý ăn nhiều táo thay cho các loại đồ ăn vặt, hoa quả khác. Trong táo chứa nhiều chất xơ và pectin, có tác dụng tiêu mỡ tự nhiên. Không chỉ vậy, táo ít đường, lượng calo thấp nên góp phần giúp quá trình giảm cân nhanh chóng thành công hơn. Khi buồn miệng thèm ăn vặt, thay vì bánh kẹo hay những món mứt, hãy ăn một lát táo lạnh bạn nhé!




5. Đi bộ và leo cầu thang



Tranh thủ “tập thể dục” để đốt cháy calo mọi lúc mọi nơi. Nếu đến cơ quan làm việc, thay vì đi thang máy, bạn nên đi làm sớm và dành thời gian leo cầu thang bộ, hoặc nghỉ giải lao vài phút đi bộ dọc hành lang. Vào giờ nghỉ trưa, hãy đi ăn ở một quán ngoài công ty để buộc bản thân phải vận động, đừng ngồi ì tại chỗ, bạn có nghĩ là mình đã ngồi và nằm đủ nhiều trong Tết không? Đây không chỉ là những cách giúp bạn tỉnh táo, lấy lại tinh thần sau kỳ nghỉ dài mà còn nhanh chóng lấy lại vóc dáng.




Ngoài những cách trên, còn một “mẹo” cực hay để chị em không đói vặt, thèm ăn: Sau mỗi bữa ăn, bạn hãy đánh răng thật sạch để đẩy đi những mảng bám thức ăn thừa. Với mùi kem đánh răng và cảm giác sạch sẽ sau khi đánh răng bạn sẽ không muốn nhai tiếp bất cứ thức ăn nào nữa. Như vậy đánh răng sau khi ăn sẽ ngăn ngừa được sự thèm ăn của bạn, để cắt giảm bớt lượng calo trong ngày. Đây là mẹo đơn giản mà bất cứ ai cũng có thể làm được. Khi đi làm bạn nhớ mang bên mình bàn chải và kem đánh răng. Việc lựa chọn kem đánh răng cũng rất quan trọng, nó không chỉ giúp bạn giảm thèm ăn, khoang miệng được vệ sinh sạch sẽ, mà còn bảo vệ nướu và cải thiện màu sắc răng sau nhiều ngày răng “ăn Tết” xỉn màu đi.