mình xin chia sẻ một số đồ uống ngon tuyệt giúp bé dễ ngủ

 Vừa ngon vừa dễ ngủ bé nào cũng thích. 


Đối với nhiều bà mẹ việc dỗ con đi ngủ dường như rất khó khăn, hm nào dụ bé ngủ xong thì mẹ cũng mệt rã rời. Để giúp các quý phụ huynh “dụ” con ngon giấc dễ dàng, em xin gợi ý một số món đồ uống cho bé thưởng thức trước khi lên giường ngủ. Đảm bảo với hương vị thơm ngon cùng những thành phần bổ dưỡng có tác dụng hỗ trợ chất lượng giấc ngủ trong những đồ uống này, bé yêu sẽ nhanh chóng “say giấc nồng” mà không cần bố mẹ phải thúc giục hay hò hét.Bụng no thì ngủ mới sâu giấc nào.


Sữa đậu


Tất cả những cây thuộc họ đậu (đậu xanh, đậu đỏ, đậu đen,...) đều giàu vitamin B, trong đó có vitamin B6 giúp cơ thể sản sinh ra serotonin – còn có tên gọi khác là “hooc môn hạnh phúc” - hoạt chất giúp làm dịu thần kinh, mang đến cảm giác an tâm, dễ chịu. Một cốc sữa đậu thơm ngon sẽ khiến các bé thư thái, dễ đi vào giấc ngủ.


Sữa sen


Hạt sen vốn là bài thuốc nổi tiếng trong Đông y dùng để trị chứng mất ngủ thần kì. Tuy nhiên, mẹ nhớ rằng phải để nguyên tâm sen (phần búp bên trong hạt sen) thì món ăn mới có tác dụng chữa mất ngủ.


Một cốc sữa bột pha ấm


Một cốc sữa ấm cho bé trước khi đi ngủ là món đồ uống phổ biến mà rất nhiều bà mẹ áp dụng để con ngủ ngon. con no bụng bé mới yên tâm đi ngủ, bé nhà mình nếu chưa được uống sữa bột bé sẽ chưa chịu ngủ nè.


Sinh tố chuối


Kali và magie dồi dào trong chuối là những chất tự nhiên cần thiết cho một giấc ngủ ngon của bé. Chuối thêm sữa xay cùng nhau tạo nên một món sinh tố vừa ngon lại đủ dinh dưỡng bé nào cũng yêu thích.


Ngũ cốc


Uống một ly ngũ cốc ấm nóng, ít đường trước khi ngủ 45 phút có thể giúp giấc ngủ ngon lành hơn. Ngũ cốc làm bé cảm thấy ấm bụng giúp bé ngủ sâu giấc hơn.

Chúc các bé yêu ngủ ngon cùng phát triển khỏe mạnh nhé