Ấn tượng đầu tiên khi gặp các cô gái Nhật không phải chỉ là sự dịu dàng, lễ phép mà còn bởi vì diện mạo có phần trẻ vượt tuổi của số đông những người ở xứ sở Phù Tang này.
Đa số phụ nữ Nhật, bất kể độ tuổi nào cũng giữ gìn nhan sắc, vóc dáng gọn gàng, khí chất thanh lịch khiến phụ nữ nơi đâu nhìn vào cũng ngưỡng mộ ao ước. Nhiều người đặt ra câu hỏi là "Tại sao người Nhật luôn thon gọn dù không thích tập thể dục?" Thực ra để có một dáng vóc thon gọn, sắc đẹp lâu bền theo thời gian, phụ nữ Nhật rất thường xuyên áp dụng những mẹo nhỏ ngay bên dưới đây:
ĐI ĐỨNG NGỒI ĐÚNG TƯ THẾ:
Theo phụ nữ Nhật tư thế đi, đứng hay ngồi có tầm ảnh hưởng rất lớn tới phom dáng của một người, chỉ cần thực hiện những tư thế này đúng thì chẳng cần tập luyện tốn sức vẫn có thể dễ dàng sở hữu eo thon, dáng đẹp đáng mơ ước.
Theo người Nhật để giảm được mỡ vùng bụng, chị em cần điều chỉnh các tư thế này cho đúng chuẩn nhất.
Ảnh minh họa. Nguồn Internet
Khi đi không nên gù lưng và vai, ưỡn bụng, khuỵu đầu gối xuống. Nên ưỡn ngực ra phía trước, phần chân duỗi thẳng đồng thời hóp bụng lại.
Ảnh minh họa. Nguồn Internet
Không nên ngồi với tư thế ngả người về phía sau, vai chùng xuống, lưng gù lên nhưng phần bụng dưới lại ưỡn về phía trước. Tư thế ngồi đúng nhất chính là nên ưỡn phần ngực về phía trước, lưng hình chữ S và hai chân đặt vuông góc với sàn nhà là được.
TẬP THẮT CHẶT XƯƠNG CHẬU:
Ảnh minh họa. Nguồn Internet
Bài tập này được phụ nữ Nhật ưa thích vì có thể thực hiện ở bất cứ đâu và bất cứ thời gian nào trong ngày. Bài tập này giúp thắt chặt xương chậu, giúp sắp xếp các cơ quan nội tạng về đúng vị trí của chúng, khi đó tuần hoàn máu và hoạt động trao đổi chất sẽ diễn ra dễ dàng giúp kích thích đốt cháy mỡ thừa hiệu quả nhất,
Sau khi phần khung xương chậu được được thu hẹp thì phần hông sẽ được nâng lên, chân được kéo dài và vóc dáng sẽ mảnh mai hơn hẳn.
Bài tập 1:
Ảnh minh họa. Nguồn Internet
Đầu tiên đứng đúng tư thế, hai chân dang rộng bằng vai đồng thời chắp hai tay trước ngực.
Nhẹ nhàng quay sang phải kết hợp hít thật sâu rồi quay sang trái thở mạnh, tiếp tục đổi bên và thực hiện liên tục. Lưu ý khi hít vào nên hóp mông và đẩy mông về phía sau.
Bài tập 2:
Ảnh minh họa. Nguồn Internet
Đầu tiên đứng thẳng người, hai chân dang rộng bằng vai đồng thời chắp hai tay sau lưng.
Duỗi thẳng hai tay và di chuyển bả vai lên xuống. Sau đó thay đổi tư thế hai tay bằng cách ép sát hai tay vào hai bên hông rồi thực hiện động tác di chuyển hai vai lên xuống thật nhịp nhàng.
Phụ nữ Nhật hay tranh thủ tập những bài này vào buổi sáng, lúc chờ thang máy hoặc khi nấu ăn đều được.
Tổng hợp.