Bơ là loại quả được ưu ái trong mọi thực đơn giảm cân của hội chị em, nhờ những vitamin và chất béo tự nhiên tốt cho cơ thể nên trái bơ luôn là lựa chọn hàng đầu trong công cuộc làm đẹp. Ngoài phần thịt bơ được làm sinh tố hoặc ăn trực tiếp mà hạt bơ cũng có công dụng thần kì để giảm cân.

hình ảnh

Hạt bơ có tác dụng tốt cho quá trình giảm cân (Ảnh: Internet)

Tác dụng của hạt bơ trong giảm cân

Truyền hình Nhật Bản đã đề cập đến việc giảm cân nhờ hạt bơ. Chuyên gia dinh dưỡng Rie Keiko chứng minh được rằng trong hạt bơ chứa nhiều chất xơ hòa tan trong nước, có thể làm giảm chức năng hấp thụ đường trong dạ dày. Đồng thời, nó cũng giúp chuyển hóa chất béo thành gelatin thúc đẩy quá trình tiêu hóa của cơ thể. 

Xem thêm: Không cần khổ cực tập luyện, cứ 'ngồi mát ăn chua' cũng tự nhiên giảm cân

hình ảnh

Người Nhật yêu thích món trà hạt bơ (Ảnh: Internet)

Nhờ việc chuyển hóa tốt thức ăn cơ thể sẽ tiêu hao lượng năng lượng đáng kể và đốt cháy mỡ thừa vì thế giảm cân được như mong muốn.

Hạt bơ còn có thể giảm hàm lượng cholesterol trong máu và giúp cơ thể khỏe hơn mỗi ngày. 

Trong hạt bơ chứa caffeine và axit chlorogenic, có tác dụng tuyệt vời trong việc chống oxy hóa, giúp nữ giới ngăn ngừa nguy cơ lão hóa.

Công thức giảm cân bằng hạt bơ

- Trà hạt bơ:

1 hạt bơ, 1 lít nước

Cách làm:

hình ảnh

Trà hạt bơ rất dễ làm (Ảnh: Internet)

Bước 1: Cắt hạt bơ thành từng lát dày khoảng 1cm.


Bước 2: Đun các lát hạt bơ đã cắt trong vòng 30 phút.

Trà hạt bơ dễ uống có màu vàng vị thanh mát, để trà trong tủ lạnh khoảng 1 ngày rồi dùng dần. Nếu muốn tăng thêm hương vị có thể cho thêm 1 vài lát chanh rồi uống. 

Trong chương trình truyền hình Nhật Bản được phát trực tiếp nữ nghệ sĩ đã uống trà hạt bơ trong vòng 2 tuần. Số cân nặng giảm đi khoảng 3-4 kg và quan trọng nhất nhờ trà hạt bơ mà cô không bị thèm ăn vặt hay có cảm giác đói nhiều như trước.

Cũng 1 nữ nghệ sĩ khác tham gia chương trình nhờ trà hạt bơ mà cô giảm liền 8kg giảm 8cm vòng bụng.

-  Sinh tố hạt bơ

hình ảnh

Hạt bơ cũng có thể làm sinh tố (Ảnh: Internet)

Chuẩn bị: 4 quả táo, 2 quả chanh, 1 quả chuối, 1 bó mùi tây, 1 nhánh rau chân vịt, 1 miếng gừng, 1/3 hạt bơ.

Cách làm:

Cắt nhỏ các nguyên liệu.


-Xay nhuyễn tất cả nguyên liệu thành sinh tố.

Công thức đơn giản này có thể ăn 2-3 lần/ tuần để có hiệu quả tốt nhất.