Từ những thay đổi nhỏ nhặt nhất của cuộc sống, nhan sắc chị em ngày càng toàn diện và hoàn thiện hơn mà không cần đến các phẫu thuật thẩm mỹ.
1. Bài tập thon gọn mặt
Một trong những phương pháp làm thon gọn mặt và loại bỏ mỡ thừa hiệu quả nhất đó chính là dùng đầu lưỡi cố gắng chạm vào chóp mũi. Không nhất thiết phải chạm đến chóp mũi nhưng bạn hãy cố gắng rướn cao người hết có thể để phần cằm dưới căng theo. Ngoài ra khi thực hiện động tác này bạn hãy đưa tay dưới cằm để cố định không để cằm dịch chuyển quá nhiều. Mỗi lần thực hiện hãy làm liên tục động tác này 5 lần, bạn có thể tập bất cứ lúc nào có thời gian rảnh.
2. Dùng răng cắn đũa để có nụ cười tự nhiên
Ảnh: Internet
Cũng như các bộ phận khác trên cơ thể muốn có một nụ cười đẹp thì phải có quá trình tập luyện. Bài tập này sẽ giúp cải thiện cơ miệng, cơ mặt để bạn có được nụ cười tự nhiên, tỉ lệ hợp lý với cả khuôn mặt hơn. Để thực hiện phương pháp này, hãy cắn chặt một chiếc đũa nhếch khóe miệng lên cao như đang cười. Giữ nguyên động tác trong khoảng 10 giây và lặp lại khoảng 15-20 phút. Trong lúc luyện tập bạn hãy chắc chắn rằng chiếc đũa luôn được giữ thẳng và thăng bằng nhất có thể.
3. Động tác định hình mũi
Nếu muốn định hình lại cơ mũi, bạn cũng phải tập các động tác này hằng ngày, để giúp cơ mũi thẳng và thon hơn.
Động tác 1: Nhẹ nhàng đặt ngón giữa của hai tay lên hai song mũi và hít thở thật sâu
Động tác 2: Vuốt nhẹ từ khóe mắt xuống và ép từ từ về 2 cánh mũi. Vuốt từ trên xuống dưới và thực hiện theo chiều ngược lại. Thực hiện từ 10-15 lần mỗi lượt. Lưu ý vuốt đều và nhẹ tay để tránh tổn thương mũi.
4. Kiên trì dùng sữa dưỡng thể
Hãy để cơ thể có hương thơm nhẹ nhàng của sữa bằng cách chăm sử dụng sữa dưỡng mỗi ngày. Không chỉ giúp chị em có làn da trắng mịn mà còn bảo vệ được da và độ đàn hồi của da. Ngoài ra, nếu kiên trì sử dụng sữa dưỡng trong 1 thời gian dài, cơ thể của bạn sẽ có mùi hương đặc trưng của loại sữa dưỡng đó, giống như 1 loại mùi cơ thể dịu nhẹ.
5. Tập luyện mắt thường xuyên
Có một đôi mắt sáng ngời chính là mơ ước của mọi chị em. Ngoài mang kính áp tròng hỗ trợ, chị em cũng có thể luyện các bài tập cho mắt bằng những cách sau đây:
Bài 1: Giữ nguyên đầu từ từ di chuyển mắt theo hướng trái, phải, lên xuống và ngược lại. Thực hiện liên tục 10 lần.
Bài 2: Nhắm mắt và tiếp tục di chuyển con ngươi theo vòng tròn, từ trên xuống dưới và thực hiện ngược lại. Lặp lại 10 lần động tác này
Bài 3: Chớp mắt liên tục 1 phút để tăng tuần hoàn máu lên mắt
6. Chăm sóc tóc bồng bềnh
Một mái tóc xơ xác và bóng dầu sẽ thật sự khó coi nếu như chị em không biết chăm tóc. Hãy lựa chọn dầu gội, xả và sử dụng thêm mặt nạ cho tóc phù hợp để có mái tóc luôn bồng bềnh.
7. Tựa lưng vào tường sau khi ăn
Việc nằm và ngồi ngay sau khi ăn là một trong những điều tối kỵ cho chị em muốn giữ dáng vì mỡ bụng sẽ tích tụ rất nhanh. Tuy nhiên vận động mạnh khi ăn cũng không hoàn toàn tốt cho cơ thể của bạn. Vì thế sau các bữa ăn, hãy tựa lưng vào tường trong khoảng 10 phút. Động tác này sẽ giúp chị em có thân hình hoàn hảo hơn.
Tổng hợp