Theo nhiều thống kê cho thấy, người Nhật không chỉ sống thọ mà còn rất khỏe mạnh, trẻ lâu và dẻo dai đến mức đáng kinh ngạc. Không phải ngẫu nhiên hay được ưu đãi lợi thế này mà bản thân người Nhật luôn biết cách chăm chút cho thân thể khỏe mạnh, thon thả, tràn đầy sức khỏe, da dẻ hồng hào.
Rõ ràng nếu nghiên cứu sẽ bất ngờ bởi người Nhật có hàng trăm cách chăm sóc sắc đẹp và sức khỏe đáng học hỏi, trong đó có 4 điều truyền đời giúp phụ nữ trẻ lâu lại giữ dáng tốt, chị em Việt nên học nhất là:
ĂN THEO QUY TẮC "1 PROTEIN-2 RAU"
Ảnh minh họa. Nguồn Internet
Muốn cơ thể khỏe mạnh thì nhất định phải bổ sung đầy đủ protein và rau củ, dĩ nhiên người Nhật hiểu rất rõ điều này. Vậy nên trong bữa ăn của mình người Nhật thường chọn khẩu phần với 1 thực phẩm giàu protein và 2 món rau xanh, protein thường có trong thịt trắng còn rau thì ưu tiên chọn rau lá xanh.
Ít thịt nhiều rau chính là công thức giúp cơ thể luôn sung mãn, khỏe mạnh và ít béo phì, kiểm soát cân nặng cực tốt.
DÙNG ĐẬU ĐỎ LÀM ĐẸP DA DẺ:
Đậu đỏ là một trong những thần dược làm đẹp của phụ nữ Nhật, nước đậu đỏ giúp làm giảm quầng thâm mắt, thanh lọc cơ thể, giảm béo, đẹp da rất hiệu quả. Ngoài sử dụng nước đậu đỏ để uống người ta còn dùng nước này để rửa mặt hàng ngày giúp da mịn, tươi tắn, giảm thâm do mụn để lại hiệu quả.
Ảnh minh họa. Nguồn Internet
Một cách khá hay để dùng đậu đỏ làm đẹp đó là cho bột đậu vào 1 túi lụa nhỏ, sau đó mang nó theo bên mình bất cứ đâu, mỗi khi làn da có dấu hiệu mệt mỏi thì hòa bột này với chút nước rồi đắp lên mặt tầm 15 phút và rửa lại sạch với nước là được.
RỬA MẶT BẰNG BỘT GẠO:
Bột gạo giàu vitamin và nhiều chất dinh dưỡng trong vỏ cám giúp nuôi da dẻ hiệu quả. Chỉ cần sử dụng bột gạo rồi chà da nhẹ nhàng là không làm tổn thương da mà vẫn giúp lấy đi bụi bẩn cực xịn, nhờ đó da sẽ mềm, mịn, hạn chế nếp nhăn hiệu quả.
Ảnh minh họa. Nguồn Internet
Cách làm loại sữa rửa mặt này rất đơn giản, chỉ cần hòa 1 thìa bột gạo với nước ấm, trộn chung với loại xà phòng hay sữa rửa mặt yêu thích cho thành hỗn hợp rửa mặt là được.
UỐNG NƯỚC ẤM VÀO BUỔI TỐI:
Ảnh minh họa. Nguồn Internet
Các chuyên gia dinh dưỡng ở Nhật khuyên rằng chúng ta nên uống tầm 800ml nước ấm mỗi ngày, đặc biệt là sau bữa ăn. Nước ấm làm nóng cơ thể khiến cơ thể tự động tiêu tốn năng lượng, đây cũng là một cách tập thể dục không mất sức, giúp quá trình trao đổi chất diễn ra tốt hơn.
Uống nước ấm sau bữa ăn, ngoài tác dụng giảm cân còn giúp tiêu hóa thực phẩm hiệu quả hơn.
Tổng hợp