Bạn nên bổ sung các dưỡng chất làm đẹp da mặt như các loại vitamin và chất khoáng có trong trái cây, rau xanh và các loại củ quả. Bởi lẽ, chế độ dinh dưỡng giàu vitamin C, ít dầu mỡ và chất béo sẽ mang lại làn da căng mướt và mịn màng.
Song song đó, bạn cũng cần hạn chế tiêu thụ chất bột đường trong khẩu phần ăn hàng ngày. Nguyên nhân là do chất bột đường sẽ tạo ra nhiều AGEs. Trong khi đó, AGEs là một sản phẩm của quá trình đường hóa trên Protein gây ra nhiều tác động tiêu cực cho làn da như:
- Làm da mất đi khả năng đàn hồi, nâng đỡ làm da nhăn, chảy xệ do bẻ gãy cấu trúc phân tử collagen.
- Khiến da đen, sạm, nám vì kích thích Melanocyte tăng hoạt động dẫn đến tăng sản xuất Melanin.