Nếu bạn đang muốn có một thân hình đẹp thì hãy phát triển bản thân thì bạn hãy đi tập gym nó sẽ giúp bạn bạn hỗ trợ phát triển cơ rất nhiều. Có hai loại tập gym khác nhau. Thứ nhất tập cho săn chắc cơ thể, cho săn chắc cơ không còn thấy những mở cửa để lại trên da của bạn thay vào đó bạn sẽ có một thân hình săn chắc và vạm vỡ hơn, những bài tập này bài chủ yếu rất nhẹ, những bài tập này chủ yếu đốt mỡ làm tan mỡ thừa ra và hỗ trợ phát triển cơ cho bạn bạn. Thứ hai là tập gym theo dạng có cơ to, dạng này là mọi người cần phải tải tập theo một cường độ rất cao tập liên tục hai ba lần trên ngày để phát triển cơ một cách nhanh chóng nhất, những dạng bài tập của thể loại này bài rất nặng có thể lên đến vài trăm kí hoặc vài tạ mỗi ngày người ta đốt rất nhiều mỡ và tăng cơ rất nhiều. Có nhiều người tập dạng này mày để thi đấu hoặc là trình diễn một tiết mục nào đó có thể khoe rõ từng muối từng các cơ trên cơ thể của mình để cho mọi người thấy mình đã khổ luyện như thế nào để có được một cơ thể vạm vỡ và đô con như thế này.
Nhưng không chỉ tập mà còn phải nhờ vào chế độ ăn uống của bạn, chế độ ăn uống chiếm đến 70% lượng calo bạn nạp vào hàng ngày, nếu như bạn chỉ chăm chú tập mà không ăn thịt bổ sung 1 hai nhiều chắc gì đó vào thì bạn sẽ bị bị teo cơ ơ đứt động mạch chủ và bạn không có sức để tập sẽ mệt mỏi mỗi khi bạn tập xong. Chiệu chứng không nạp đầy đủ sắc khi tập là rất dễ nhất đầu sau khi tập nhức các khớp xương anh sau khi vận động nhiều, chán mỗi lần khi đứng lên, những điều đó sẽ làm ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe của bạn nên bạn cần phải ăn uống vào là các chất khi tập. Nhiều bạn nói chỉ cần tập thôi không cần ăn vẫn có thể phát triển cho cơ vậy thì các bạn đã sai rồi. Chúng ta cần phải kết hợp giữa việc ăn uống và tập luyện để phát triển cơ một cách đẹp nhất và hoàn hảo nhất.