Nhân viên văn phòng, lễ tân, PG, nhân viên bán hàng,… thường gặp vấn đề chung đó chính là đi giày cao gót bị đau chân. Đi lại nhiều trên giày cao gót khiến chân bị đau nhức, phồng rộp. Và đây là 5 mẹo giúp bàn chân thoải mái hơn khi mang giày cao gót.
1. Chọn size giày và kiểu giày phù hợp
Nguyên nhân đi giày cao gót bị đau chân thường là do giày quá chật. Giày rộng đôi khi cũng làm đau chân do giày không ôm sát, khiến các đầu ngón chân bị cọ vào giày làm đau chân. Đôi bàn chân sẽ được thoải mái khi bạn chọn đúng size giày. Đây là lưu ý khi chọn mua giày:
Chọn giày vừa với kích cỡ của bên chân lớn hơn. Do hai chân của chúng ta thường không bằng nhau.
Đến thử giày trực tiếp tại cửa hàng giày dép và chọn size giày phù hợp.
Đi mua giày vào buổi tối do chân của chúng ta sau một ngày đi lại và vận động, nó sẽ to hơn so với buổi sáng.
Chọn một đôi giày tốt, chất lượng và êm chân. Hãy mang thử và đi vài vòng trước khi quyết định mua nó.
Nếu bạn không quen mang giày cao gót và thường bị đau chân do mang giày cao gót, hãy chọn những đôi giày đế xuồng hoặc có gót to. Những đôi giày kiểu này giúp bạn bước đi được chắc chân hơn, không bị chênh vênh như giày gót nhọn.
2. Mẹo giảm phồng rộp và giảm đau chân khi đi giày cao gót
Khi mua giày, hãy hỏi nhân viên cửa hàng để lấy thêm miếng đế lót gót chân. Đế lót gót chân làm miếng đệm giúp chân được êm ái và thoải mái hơn khi di chuyển.
Mẹo thứ 2 đó là dán băng keo lên chân (phương pháp này thường áp dụng khi đi giày bít mũi và bít gót.
Dán 2 ngón chân (ngón út và áp út hoặc ngón giữa và áp út) lại với nhau sẽ giúp đỡ bị đau chân hơn. Đây là phương pháp được nhiều chị em áp dụng.
Dán băng keo ở phía trên gót chân. Thông thường, gót chân sẽ bị đau và phồng rộp do ma sát với mép giày khi bạn di chuyển nhiều. Chỉ cần lấy một miếng băng keo cá nhân dán vào gót chân sẽ giúp bạn thoải mái di chuyển cả ngày mà không sợ phồng rộp gót chân.
3. Cắt tỉa móng chân gọn gàng
Một trong những nguyên nhân làm đau chân khi đi giày cao gót đó chính là ngón chân bị cào rách bởi các móng của ngón chân bên cạnh. Nếu bạn thường xuyên mang giày, hãy nhớ cắt tỉa móng chân thật gọn gàng nhé.
4. Tập đi với giày cao gót
Mang giày cao gót không quen sẽ dễ làm đau chân đồng thời còn khiến tư thế đi, đứng của bạn trở nên “đơ và kì cục”. Mang giày vào, đứng thẳng, ngẩng cao đầu, giữ vai cố định và siết nhẹ cơ bụng. Bắt đầu bước đi trên đôi giày cao gót. Lúc đi thì lưng hơi cong, ngực hướng về phía trước và lưu ý tiếp đất bằng gót chân.
5. Massage và ngâm chân thư giãn
Cả ngày đi giày cao gót bị đau chân, mỏi chân. Buổi tối hãy dành thời gian để ngâm chân vào nước ấm hay nước ngâm chân thảo dược. Đồng thời xoa bóp và massage nhẹ nhàng để đôi chân được thoải mái.
Khi ngồi ở bàn làm việc, hãy bỏ giày qua một bên để đôi chân được “thở” nhé!
Trên đây là một số mẹo nhỏ dành cho những ai đi giày cao gót bị đau chân. Hy vọng sẽ giúp ích được cho bạn.