Béo bụng là tình hình chung và vấn đề gây phiền muộn cho khá là nhiều người, nhất là các chị em phái đẹp ở đây. Dù rằng bạn đã cố gắng hạn chế không dùng những món ăn nhiều dầu mỡ, không uống những loại nước chứa gas hay chất béo nhưng vẫn không thể tránh khỏi hoàn toàn vòng 2 của bạn có thể thon gọn như mong muốn. Nó vẫn xuất hiện mỡ thừa và nhìn rất mất thẩm mỹ.
Sau bao năm thì mình cũng có thể gói gọn cho các bạn về nguyên nhân gây ra béo bụng, cùng tìm hiểu nhé:
Ngồi nhiều và quá lâu trong ngày
Điều này đang cho thấy rằng cơ thể của bạn đang lười vận động, đây cũng là nguyên nhân phổ biến khiến gây mỡ tích tụ ở phần bụng dưới của các bạn. Hãy tận dụng một chút thời gian để vận động nhẹ và đi lại sau vài giờ ngồi yên một chỗ nhé cả nhà yêu.
Thiếu ngủ - tinh thần luôn uể oải
Khi ngủ không đủ giấc sẽ gây tình trạng thiếu ngủ và cơ thể cũng mất dần đi sức đề kháng. Điều này sẽ gây ức chế thần kinh sẽ được tiết ra để giảm tình trạng thiếu hụt đường trong máu. Từ đó, đường trong lượng máu cũng tăng theo, phá vỡ các liên kết protein khiến huy động chất béo từ khắp cơ thể tích tụ vào bụng.
Stress tấn công
Mỗi người sẽ có xu hướng để giải tỏa stress khác nhau, một trong số đó sẽ có người có xu hướng ăn mất kiểm soát để giải tỏa ức chế, và tình trạng này dẫn đến việc mỡ thừa có cơ hội được tích tụ.
Ăn quá nhiều thực phẩm chứa quá nhiều đường
Qua nhiều cuộc khảo sát đã chỉ ra mối quan hệ giữa lượng đường hấp thụ so với mỡ thừa ở bụng. Lượng fructose cao có trong đường được thêm nhiều vào món ăn là nguyên nhân gây ra mỡ bụng đấy nhé cả nhà cần lưu ý.
Sử dụng lượng lớn đồ uống có ga
Không thể phủ nhận được nước có ga là loại thức uống giải khát được chọn lựa nhiều nhất trong mỗi bữa ăn, vì nó kích thích và mang lại vị giác làm cho ăn ngon miệng hơn - nhưng nó lại là thủ phạm khiến béo bụng hoành hành. Lượng đường hóa học trong thức uống này không chỉ tạo ra mỡ thừa mà còn ảnh hưởng đến hệ tim và đường huyết.
Mọi người cùng lưu lại để tránh nhé!