Khoa học hiện đại chứng minh: Ngâm chân giúp tăng cường tuần hoàn - ổn định huyết áp - tăng cường chuyển hóa - hỗ trợ giải độc - giảm đau xương khớp - trị chứng mất ngủ, tiểu đêm, chân tay lạnh - trị mồ hôi và mùi hôi chân - tăng cường miễn dịch và làm chậm sự lão hóa.
Phương pháp này vừa tốt vừa không tốn kém. Mùa dịch này, tiền nong quý lắm. Anh chị em áp dụng ngay đi đề phòng tốn tiền đi chạy chữa thuốc thang lại tốn 1 mớ.
CƠ SỞ KHOA HỌC
- Lòng bàn chân được coi là trái tim thứ 2. Các huyệt vị ờ lòng bàn chân có liên hệ tới hầu hết bộ phận trên cơ thể. Ngoài ra huyệt Tam âm giao phía trên mắt cá chân có tác động rất lớn tới 3 bộ phận là: Can – Thận – Tỳ (gan – thận – lá lách).
- Ngâm chân giúp tạo ra các kích thích tích cực tới não bộ và các cơ quan nội thể. Đây là liệu pháp y học được cả đông tây y ứng dụng.
- Nếu kết hợp cùng massage bàn chân sau khi ngâm sẽ có hiệu quả tốt hơn nữa.
CÁCH THỰC HIỆN
1. Có thể ngâm chân với muối, gừng, quế, ngải cứu hoặc thảo dược khác tùy nhu cầu. Nhưng phải hòa tan để dưỡng chất tan vào trong nước.
2. Thời gian ngâm chân khoảng 15 p. Tốt nhất trong khoảng 21 - 22h
3. Nhiệt độ lý tưởng từ 35 - 40 độ. Có thể ngâm với nước nóng hơn tùy từng người. Nhưng không nên quá 45 độ. Dễ gây tổn thương da.
4. Mực nước ngập mắt cá chân khoảng 5 cm. Riêng phụ nữ có thai ngâm dưới mắt cá chân.
5. Trong khi ngâm nên thư giãn, nghe nhạc trò chuyện... không nên nghĩ tới chuyện không vui gây căng thẳng.
6. Có thể ngâm hằng ngày là tốt nhất. Nếu không có thể ngâm 2 - 3 lần/ tuần. Đảm bảo sau 1 tuần thấy rõ tác dụng
5.