Nếu ợ nóng, bạn đang bị trào ngược acid. Hãy tránh ăn ít nhất 3 giờ trước khi đi ngủ, vì ợ nóng sẽ trở nên tổi tệ hơn khi bạn nằm. Kê đầu cao khi nằm, tránh mặc quần bó sát bụng hoặc dây lưng quá chật. Ăn ít thực phẩm giàu gia vị và chất béo, các loại trái cây thuộc họ cam, quýt.Lý giải của chuyên gia đập tan tin đồn “Ăn nhiều cam quýt gây vàng da”nguồn internet