Nhiều phụ nữ thiếu tự tin bởi cơ mặt của mình to cộng thêm bao nhiêu chất dinh dưỡng cũng vào phần "cằm". mình xin chia sẻ lại 2 bài tập đơn giản bạn có thể tập mọi lúc mọi nơi nhé.
Bài tập 1:
Mở khung miệng để tạo thành âm thanh của chữ “E”.
Giữ hàm răng rộng sau 15s thay đổi vị trí,
Tiếp tục tạo khung miệng thành âm thanh của chữ “O”.
Lặp lại bài tập trong ít nhất 10 – 15 phút.
Bài tập 2:
Hãy dùng không khí để đẩy phồng hai má của bạm Giữ hơi thở trong vòng 5 đến 10 giây. Tiếp tục làm mỗi ngà 10/làn. Có thể tăng hiệu quả của bài tập này bằng cách hút không khí chỉ vào má trái và sau đó chuyển sang má phải.
trên đây là hai bài tập mình thường xuyên tập, đồng thời để giảm nọng các bạn hạn chế ăn đồ ngọt hạn chế cúi mặt xuống nhé.