Khi bạn mở một quả dừa nạo màu xanh, không bị hư hại, bạn sẽ tìm thấy nước tinh khiết bên trong nó và điều này có liên quan đến rất nhiều lợi ích sức khỏe như chúng ta sẽ thảo luận trong bài đăng này. Chất lỏng này không có đường và vô trùng và nó chứa một lượng lớn các vitamin, khoáng chất, axit amin và chất điện giải cần thiết.

Hình ảnh dưới đây nêu bật những lợi ích sức khỏe của việc uống nước dừa và nó cũng cho thấy một vài nhược điểm của việc uống nước dừa với số lượng cao không hợp lý. Chúng tôi cũng có một bài viết khác, nơi chúng tôi đã thảo luận về lợi ích làm đẹp của nước dừa đối với da và tóc và bạn có thể đọc nó tại đây.

hình ảnh

Nước dừa có vị thơm tự nhiên và hơi ngọt, ít calo và hoàn toàn không có chất béo. Nó thực sự chứa nhiều kali hơn chuối và dễ tiêu hóa vì nó chứa nhiều carbohydrate tốt. Nhưng đừng nhầm lẫn giá trị dinh dưỡng của nước dừa tự nhiên với nước cốt dừa có hàm lượng chất béo cao hoặc các loại nước trái cây có sẵn trên thị trường.

Khi bạn mua một gói nước dừa không có vị và không đường hoặc đơn giản là bẻ một quả dừa, bạn sẽ thấy một chất lỏng trong suốt ở giữa quả chứa 1,3 g đường lành mạnh, 5,45 mg natri và 61 mg kali.

Lợi ích sức khỏe của việc uống nước dừa

1. Nó giúp ngăn ngừa đầy hơi và ngay sau khi bạn uống một vài ngụm nước dừa tươi, bạn sẽ cảm thấy bớt đầy hơi.

2. Vì nó tăng cường lưu thông máu, nó giúp kiểm soát các triệu chứng tiểu đường và mở rộng các mạch máu bị thu hẹp do tích tụ và nó cũng làm giảm các triệu chứng xơ vữa động mạch.

Xem thêm: Cách treo chân mày

3. Lợi ích sức khỏe của việc uống nước dừa chủ yếu là do đặc tính chống oxy hóa của nó. Nó làm giảm sưng bàn tay và bàn chân do mệt mỏi quá mức, lão hóa hoặc chấn thương. Nó thường được khuyến cáo cho người nghiện ma túy và bệnh nhân dùng thuốc kháng sinh trong nhiều tháng.

4. Lấy nước dừa làm thức uống đầu tiên của bạn vào sáng sớm là một phương thuốc đã được chứng minh để đốt cháy thêm calo .

5. Loại nước lành mạnh này làm tăng tốc độ dòng chảy của nước tiểu và thường được sử dụng như một loại thuốc lợi tiểu. Các chuyên gia về trẻ em thường khuyên dùng nó để chữa bệnh giun đường ruột ở trẻ nhỏ. Cố gắng trộn nó với nước chanh tươi để tạo vị ngon cho trẻ.

6. Sử dụng nước dừa để phát triển xương ở trẻ em vì nó chứa nhiều canxi cần thiết cho sự phát triển khỏe mạnh của các mô và cơ.

7. Nó cũng được biết đến để giảm chuột rút cơ vì nó chứa một lượng lớn kali, thiếu nó sẽ tạo ra chuột rút trong cơ và mô của bạn.

8. Nó chứa các enzym hoạt tính sinh học bao gồm RNA polymerase, axit folic và diastase và đó là lý do tại sao nó được dùng để tăng cường trao đổi chất và tiêu hóa. Nó cũng giàu kẽm và mangan hơn so với các loại trái cây khác như cam.

Xem thêm: Có nên nâng cung mày

9. Vì nó có chứa kali vì vậy nó được khuyến khích trong các bệnh thận đặc biệt là để loại bỏ sỏi thận. Nó kiềm hóa nước tiểu của bạn do đó ngăn ngừa sự hình thành sỏi trong thận.

10. Do rất nhiều lợi ích sức khỏe của nước dừa, nước dừa được các bác sĩ khuyên dùng để chữa một số bệnh như bệnh tim mạch. Uống nó thường xuyên giúp ngăn ngừa đột quỵ tim và cũng làm tăng cholesterol tốt trong cơ thể của bạn.

11. Nó chứa thiamine và các dẫn xuất vitamin B khác làm cho nó trở thành một khuyến nghị tự nhiên để chống lại sự lo lắng và thất vọng.

12. Nước dừa được sử dụng rộng rãi để chống lại tác dụng độc của táo bón , ngộ độc thực phẩm, bỏng tim, và sốt xuất huyết.

13. Nó dưỡng ẩm cho làn da của bạn, cung cấp độ ẩm cho làn da và mang lại cho làn da vẻ rạng rỡ không ngờ . Uống nước dừa thường xuyên giúp chữa khỏi mụn trứng cá, mụn đầu đen và các vết thâm trên da mặt.

14. Nó cũng chứa các đặc tính chống lão hóa và loại bỏ các tác động của hóa chất, mỹ phẩm và ô nhiễm. Sự hiện diện của cytokine trong nước dừa mang đến cho nó đặc tính chống lão hóa đáng kinh ngạc , giúp làn da của bạn trông trẻ trung và tươi tắn hơn.

Xem thêm: Treo chân mày tp hcm

15. Khi làn da của bạn bị rám nắng do đi nắng quá nhiều hoặc bạn nhìn thấy những mảng tối trên da, hãy sử dụng nước dừa để giúp chữa những vấn đề này. Nó hoạt động tốt hơn các sản phẩm SPF chứa nhiều hóa chất.

16. Bạn cũng có thể sử dụng nước dừa vì đặc tính chống viêm của nó vì nó chống vi khuẩn, chống nấm và chống vi trùng nên hãy tự tin uống nó để chữa nhiễm trùng da.

17. Nước dừa cũng được sử dụng để chống lại vấn đề về tóc như gàu , rụng tóc , và tóc quăn . Mặc dù bạn nên xoa bóp nó trên da đầu để có lợi ích tối đa, nhưng uống vài lần một tuần cũng giúp chữa khỏi những vấn đề về tóc này.

18. Do đặc tính chống vi khuẩn, nên dùng trong thời kỳ mang thai vì nó sẽ giúp bạn chống lại bệnh tật và nhiễm trùng trong thời kỳ đó. Nó cũng làm tăng lượng nước ối của bạn và cải thiện sức khỏe của thai nhi.

19. Nó chứa ít đường và natri nên nó trở thành một chất tăng cường năng lượng lành mạnh vì nó không làm tăng lượng đường của bạn nhưng phục hồi năng lượng của bạn bằng cách cung cấp cho bạn các chất dinh dưỡng thiết yếu như canxi, kali và clorua.

Xem thêm: Nâng cung mày có sẹo không