Trong khuôn khổ bài viết này, mình sẽ không đề cập đến chuyện bầu bí nên ăn uống cái gì, mà là ăn uống như thế nào.



Cứ khoảng vài ngày lại có một mẹ hỏi mình những câu đại loại như *Sao bé nhà chị/em/mình biếng ăn quá?*, *Sắp cho con ăn dặm mà không biết cho ăn theo phương pháp nào, không biết bé có chịu hợp tác hay không* hoặc *Bé chỉ uống sữa, không chịu ăn cái gì, cũng không thích ăn cái gì!*...Sau khi tư vấn cho các mẹ đủ kiểu để các mẹ áp dụng cho con, và các kiểu ấy có vẻ không thành công, mình hơi bối rối, chợt hỏi các mẹ *hồi có bầu chị/em có kén ăn không?*. Hóa ra câu trả lời đa số là ...*CÓ*. Bởi thế mới thấy tầm quan trọng của việc ăn uống trong thai kỳ, nó sẽ quyết định phần lớn cái chuyện ăn uống của con sau này.



Loading interface...



Ăn uống, chuyện tưởng chừng như đơn giản bắt buộc phải có, nhưng thật ra đối với nhiều mẹ bầu thì nó là một cực hình bởi thai nghén hoặc sức khỏe không được tốt. Tuy nhiên, các mẹ bầu nếu hiểu được rằng chứng biếng ăn / kén ăn của mình sẽ ảnh hưởng đến chuyện ăn uống của con sau này thì sẽ cố gắng đưa chuyện ăn uống của mình lên một tầm cao mới - đó là Ẩm thực.



Loading interface...



Như đã đề cập ở nhiều bài mẹ Ngọc viết trước đó, bất kỳ việc gì mẹ bầu làm đều ảnh hưởng đến con, bởi thế mới có cái câu *Con vào dạ, mạ đi tu*, cái gì mẹ chưa tốt, chưa hoàn thiện thì sửa ngay. Mẹ hay cáu gắt nóng giận thì phải sửa ngay. Mẹ hay chửi thề thì phải sửa ngay. Mẹ hay thức khuya thì phải sửa ngay. Mẹ hay xem phim kinh dị thì phải sửa ngay. Mẹ hay làm hoặc nghĩ đến điều xấu thì phải sửa ngay. Cũng vì vậy, mẹ kén ăn thì phải sửa ngay. Cũng bởi, cái sinh linh bé bỏng kia nó dang theo dõi mình, nhất cử nhất động của mình nó đều nghe lỏm, và học lỏm rất nhanh, nó cũng như một cảnh sát điều tra vậy đó, nó phán xét mẹ nó rất nhanh.



Mẹ bầu nên biết rằng những gì mình ăn thì bé đều được ăn, đều được nếm qua, bé không biết rằng món này tốt món kia không tốt. Và bé cũng mặc định là những gì mẹ mình ăn thì chắc tốt, còn những gì mẹ không ăn thì chắc nó không ngon, nên mình chẳng việc gì phải thử cả! Vì vậy, các mẹ bầu có thể làm những cách sau để sửa:



1. Ăn đa dạng món ăn: điều này cực kỳ quan trọng trong việc quyết định sau này con thích ăn món gì và không thích ăn món gì. Nếu mẹ ghét uống sữa thì đừng đòi hỏi sau này con uống ngày 1lit sữa nhé! Nếu mẹ ghét ăn carot thì cũng đừng bắt con ăn nếu con không thích ăn. Có thể sẽ có rất nhiều mẹ bầu cho rằng có khá nhiều món mình nuốt không nổi. Ờ, vì thế mới nói sửa là vậy, mình ráng ăn vô đi, ráng ăn nhiều món ăn khác nhau, cố gắng thử món lạ.



Loading interface...



2. Ăn có chọn lọc: Ở trên kia thì nói ăn đa dạng món ăn, ở dưới đây thì nói ăn có chọn lọc, hơi mâu thuẫn một tí, nhưng ăn chọn lọc cũng có thể đa dạng nhé! Mẹ bầu nên chỉ ăn những món ăn tốt cho sức khỏe, và cũng đừng quên mỗi khi ăn những món này thì mẹ hãy nói với con *món này rất tốt cho sức khỏe của 2 mẹ con mình, tuy nó không được ngon lắm, hoặc mẹ không thích nó lắm nhưng mình hãy cố gắng ăn con nhé!*. Ngày xưa, và cả ngày nay nữa, mẹ Ngọc không thích uống sữa, không thích uống nước cam (và không thích nhiều món nữa) nhưng hễ món nào không thích mà nó tốt thì cũng ráng dùng. Hồi có bầu, nuốt không nổi sữa bầu, kết quả là em Cát Tường cũng không thích uống sữa trừ sữa mẹ, ấy vậy mà sữa ngũ cốc mẹ nấu thì nàng lại uống, chỉ vì nó tốt! Bầu cũng không nên ăn bánh kẹo nhiều vì thực sự là nó không tốt, và cũng sẽ tập cho con thói quen ăn ngọt ngay từ trong bụng mẹ.



Loading interface...



3. Dạy con khi ăn: Nếu có thời gian thì mẹ nên thai giáo cho con qua ẩm thực, con sẽ học hỏi được rất nhiều kiến thức trong giai đoạn này. Khi ăn uống, mẹ hãy nói cho con biết là mình đang ăn uống cái gì, tên gọi của món ăn, lợi ích của món ăn, nếu được mẹ cung cấp thêm thành phần dinh dưỡng thì càng tốt. Vấn đề ở đây là mẹ cung cấp cho thai nhi càng nhiều dữ liệu thì não bộ của con càng phát triển và tất cả những dữ liệu được cung cấp sẽ lưu vào bộ nhớ, chúng sẽ bộc phát khi con... biết nói! Nếu mẹ muốn tập cho thói quen mời trước khi ăn thì cũng nên tập trong giai đoạn này. Trước khi ăn, mẹ mời bé *Mẹ mời con (tên con) ăn cơm nhé!*, mẹ tập một thời gian thì giả vờ ngưng một bữa rồi chú ý quan sát phản xạ của con. Đây cũng là tập cho con có phản xạ tốt.



Loading interface...



4. Ăn đúng giờ: Nếu mẹ muốn sau này con ăn đúng giờ thì hãy làm khi còn đang mang thai.



Hãy vì chút sinh linh bé nhỏ mà một ngày nào đó nó sẽ lớn, các mẹ hãy cố gắng *vượt lên chính mình* trong 9 tháng này, bởi 9 tháng nó quá ngắn so với những năm dài đằng đẵng nuôi con sau này.


Một chút, một chút thôi, mẹ sẽ thấy con thật tuyệt vời, và nuôi con nhẹ nhàng hơn bao giờ hết.



Loading interface...



Với nhiều thân thương,



<<< Kiến thức dinh dưỡng


<<< Thai giáo