Tại sao mang thai 14 tuần vẫn thấy mệt?

Quá trình mang thai tương đối dài, chị em sẽ cảm thấy rất mệt mỏi vì điều này. Khi thai nhi lớn lên, gánh nặng cho cơ thể sẽ tăng lên. Phụ nữ thường có một số tình trạng khó chịu, chẳng hạn như đau lưng và cơ thể mệt mỏi. Vậy thai 14 tuần sao vẫn thấy mệt?

Khi thai được 14 tuần thì rất mệt mỏi là điều bình thường. Đây là một phản ứng phổ biến khi mang thai. Thể chất của mỗi phụ nữ là khác nhau. Miễn là không có bất thường trong khám thai, mức độ nội tiết của cơ thể và chức năng của các cơ quan sẽ thay đổi sau khi mang thai. Một số nếu phụ nữ không thể thích nghi tốt, họ sẽ lo lắng, căng thẳng và các cảm xúc khác, điều này sẽ làm trầm trọng thêm tình trạng suy kiệt cơ thể. Nếu không bổ sung chất dinh dưỡng kịp thời, cơ thể sẽ bị thiếu chất, từ đó khiến cảm giác mệt mỏi càng thêm trầm trọng.

Để giảm bớt mệt mỏi về thể chất, chị em có thể hình thành thói quen ngủ trưa. Cái này rất quan trọng. Chợp mắt khoảng nửa tiếng vào buổi trưa là đủ. Bằng cách này, năng lượng vào buổi chiều sẽ tràn đầy hơn và tinh thần chán nản có thể được cải thiện. Khi ngủ, nhiệt độ trong nhà có thể hạ xuống một chút. Do nhiệt độ cơ thể của phụ nữ cao hơn so với người bình thường, nên việc hạ nhiệt độ có thể giúp duy trì sự yên tâm và giúp đi vào giấc ngủ.

Cảm xúc của phụ nữ không nên quá kích động, cố gắng ở trạng thái thoải mái, học cách giải phóng áp lực để giảm bớt khó chịu về thể chất, thông thường cũng có thể thực hiện các bài tập phù hợp như chạy bộ, đi bộ, ... vừa tốt cho sức khỏe thể chất vừa có thể giảm mệt mỏi.