Massage là liệu pháp chăm sóc sức khỏe có nguồn gốc từ y học cổ truyền rất tốt cho sức khỏe mọi người. Với bà bầu, kỹ thuật này cũng đem lại khá nhiều lợi ích tích cực cho mẹ và bé yêu. Tuy vậy massage có ý nghĩa như thế nào và cần lưu ý những gì thì không phải ai cũng biết.
Lợi ích của việc massage khi mang thai
Theo các bác sĩ chuyên khoa massage khi mang thai có thể đem lại cho bà bầu đến 6 lợi ích nổi bật. Cụ thể giá trị sức khỏe mà chị em có thể nhận được nếu massage đúng cách trong thai kỳ là:
1. Thúc đẩy quá trình lưu thông khí huyết và đẩy nhanh tốc độ đào thải độc tố
Massage đều đặn và đúng cách sẽ giúp tăng cường tuần hoàn máu đến tim, nhau thai và tử cung của bà bầu. Điều này giúp cho cơ thể người mẹ có thể bơm đủ lượng máu cần thiết để có thai kỳ khỏe mạnh, giúp bé yêu có điều kiện tốt nhất để phát triển về cả trí não và trọng lượng.
Massage còn giúp hệ bạch huyết hoạt động tốt và phát huy tối đa chức năng, nhiệm vụ của mình. Việc đào thải độc tố ra bên ngoài cũng diễn ra hiệu quả hơn.
2. Khắc phục tình trạng phù nề, đau nhức cơ thể khi mang thai
Khi được massage toàn thân sẽ giúp khắc phục hiệu quả cảm giác đau lưng, nhức mỏi đầu cổ vai gáy thường gặp ở tuần thai thứ 21 trở đi. Hiện tượng co cứng cơ, chuột rút, ê ẩm xương khớp,... cũng được giải quyết một cách nhanh chóng và an toàn.
3. Giúp làm giảm căng thẳng, thư giãn cơ thể và ổn định nội tiết tố
Massage đúng cách giúp thư giãn, giải phóng sự căng thẳng, chèn ép của hệ thần kinh. Nhờ vậy chị em sẽ thấy thoải mái, dễ chịu, ngủ ngon giấc. Điều này cũng giúp thai nhi phát triển cân nặng tốt hơn. Quá trình chuyển dạ, vượt cạn của mẹ bầu cũng diễn ra nhanh chóng và an toàn hơn.
4. Xử lý hiệu quả hiện tượng táo bón khi mang thai
Massage đều đặn giúp hệ tiêu hóa làm việc ổn định. Hệ thống dây chằng, cơ xương khớp vùng chậu được thư giãn, giảm sức ép lên hậu môn trực tràng. Hoạt động đại tiện sẽ không còn làm nỗi ám ảnh với bà bầu.
5. Hạn chế tình trạng rạn da và “sổ” bụng sau sinh
Kỹ thuật massage đem lại lợi ích tích cực cho việc tăng cường tính đàn hồi cho các mô da. Hiện tượng rạn da và “sổ” bụng sau sinh được hạn chế xuống mức tối đa.
6. Giảm nguy cơ sinh non
Một số nghiên cứu cho thấy, bà bầu được chăm sóc chu đáo về sức khỏe, tinh thần có tỷ lệ sinh non thấp hơn so với những người khác.
Massage khi mang thai cần lưu ý điều gì?
Massage khi mang thai có thể đem lại nhiều lợi ích tuyệt vời cho bà bầu. Nhưng để nhận được trọn vẹn những ý nghĩa nêu trên và tránh để xảy ra các rủi ro không mong muốn, chị em cần lưu ý đến một số vấn đề sau:
- Nên nằm nghiêng khi massage. Nhất là với những bà bầu có tiền sử huyết áp cao, nhau tiền đạo, tiền sản giật, từng sinh non hoặc mang thai ngoài 35 tuổi,....
- Các động tác massage phải nhẹ nhàng, thuần thục, đúng kỹ thuật. Đổi tư thế nằm sau khoảng 15 - 20 phút massage.
- Chỉ nên thực hiện massage từ tháng thứ 5 trở đi. Lúc này thai đã ổn định, bám chắc trong tử cung, phòng ngừa được nguy cơ sảy thai.
- Trong quá trình massage nếu bạn gặp phải cảm giác choáng, buồn nôn hoặc cảm thấy cơ thể khó chịu phải dừng lại ngay lập tức.
Massage khi mang thai là biện pháp chăm sóc sức khỏe rất tốt cho bà bà bầu. Tuy nhiên không phải mọi trường hợp đều có thể thực hiện kỹ thuật này. Chị em cần lưu ý và tham khảo ý kiến bác sĩ chuyên khoa trước khi áp dụng để có hành trình thai nghén khỏe mạnh.