Mang thai là giai đoạn cực kì quan trọng, vì thế người mẹ cần thay đổi những thói quen để có một thai kì khỏe mạnh, tốt cho cả mẹ và bé.


Thay đổi thói quen ăn uống


Thực đơn ăn uống của các bà bầu nên thay đổi để đảm bảo dinh dưỡng hợp lí và đầy đủ:


+ Tăng cường ăn rau xanh để tốt cho tiêu hóa.


+ Đồ ăn nhẹ có thể lựa chọn như sữa chua, ngũ cốc, trái cây.


+ Nên ăn thêm cá nhưng tránh các loại cá có chứa thủy ngân, tốt nhất là nên ăn cá hồi hoặc tôm.


+ Tránh ăn những loại thức ăn nấu tái, phải ăn chín uống sôi.

hình ảnh


Uống đủ nước


+ Nên bù đủ lượng nước cơ thể cho các bà mẹ, ngoài nước lọc thì cũng có thể uống nước ép trái cây, nước dừa…


Chọn loại giày phù hợp


+ Chọn loại giày phù hợp mang để thoải mái cho việc đi lại, tránh mang những đôi giày cao gót gây nguy hiểm cho bà bầu


Tập thể dục đều đặn


+ Nên tập thể dục để rèn luyện sức khỏe, nếu như muốn nhẹ nhàng thư thái có thể thiền hoặc yoga.


Kiểm tra loại mỹ phẩm đang sử dụng


+ Phải kiểm tra các loại mỹ phẩm mà mẹ đang dùng, nếu như có loại nào không được sử dụng ở bà bầu thì hãy tạm thời ngưng nó lại đã nhé. Bởi vì nó sẽ ảnh hưởng xấu đến thai kì của các mẹ.