Khi mang thai, mẹ được khuyên bổ sung sữa nhưng lưu ý tìm sữa bầu ít đường.
Với các mẹ bị tiểu đường thai kỳ hoặc có cân nặng quá mức BMI trước khi mang thai thì bác sĩ thường khuyên uống sữa bầu ít đường, sữa bầu không đường vào đầu tam cá nguyệt thứ ba. Điều này là để bảo vệ cho mẹ vài thai nhi.
Ngoài ra, hãy lưu ý rằng có nhiều đường tinh chế hơn trong kẹo, bánh quy, bánh ngọt và nước ngọt. Nếu bạn ăn chúng thường xuyên, thì bạn cần thay thế chúng bằng các lựa chọn lành mạnh hơn như ngũ cốc nguyên hạt, trái cây và rau quả có đường tự nhiên.
Mẹ bầu uống sữa nhiều đường có tốt không?
Tôi có thể dùng thực phẩm có đường khi mang thai không?
Không có khuyến nghị tiêu chuẩn nào về việc tiêu thụ đường trong thời kỳ mang thai. Lượng đường lý tưởng cho bạn phụ thuộc vào tốc độ trao đổi chất, lượng đường trong máu và cân nặng của bạn. Trong mọi trường hợp, nên hạn chế tiêu thụ đường ở mức 25 gam hoặc ít hơn trong một ngày.
Tiến sĩ Kimberly Langdon, Giám đốc điều hành của Physician Integrative Laboratories, cho biết: “Mang thai là tình trạng kháng insulin do giải phóng một số hormone thai kỳ. Điều này có nghĩa là các tế bào ít nhạy cảm hơn với các tác động chuyển hóa của insulin, khiến lượng đường trong máu tăng nhẹ. Do đó, trong thời kỳ mang thai, mức đường huyết mục tiêu nên thấp hơn 95 mg/dL đối với đường huyết lúc đói và 140 và 120 mg/dL tương ứng một và hai giờ sau bữa ăn.”
Uống sữa bầu có đường có gây hại cho em bé không?
Mẹ bầu thường được khuyến cáo uống sữa bầu ít đường hoặc không đường
Ăn quá nhiều thực phẩm có đường hoặc carbohydrate, bao gồm sữa bầu có đường, có thể ảnh hưởng đến sự phát triển của em bé. Ngoài ra, lượng đường dư thừa trong máu do bệnh tiểu đường thai kỳ hoặc bệnh tiểu đường loại 2 không được kiểm soát cũng gây hại tương tự.
Lượng đường bổ sung có thể đi qua nhau thai và làm tăng lượng đường trong máu của thai nhi. Điều này có thể dẫn đến việc tăng sản xuất insulin trong cơ thể của em bé và làm cho em bé phát triển lớn hơn, một tình trạng được gọi là macrosomia. Sinh con to có thể dẫn đến các biến chứng như phải mổ lấy thai. Nó cũng có thể liên quan đến sinh non.
Một nghiên cứu đã chứng minh rằng lượng đường mà mẹ hấp thụ, đặc biệt là từ đồ uống có đường, có thể ảnh hưởng đến sự phát triển nhận thức của trẻ.
Tác dụng phụ uống nhiều sữa bầu có đường là gì?
Lượng đường dư thừa sẽ bổ sung lượng calo rỗng và làm mất đi chất dinh dưỡng mà bạn cần trong thai kỳ.
Nó cũng làm trầm trọng thêm các triệu chứng mang thai. Các triệu chứng như nôn mửa, ợ nóng và thay đổi tâm trạng có thể trở nên tồi tệ hơn khi ăn quá nhiều đường.
Gây mệt mỏi: Thực phẩm có đường cung cấp lượng calo rỗng và thiếu dinh dưỡng. Chúng chứa đường sucrose, gây tăng đột biến lượng đường trong máu tạm thời và khiến bạn lờ đờ, mệt mỏi.
Dẫn đến thiếu hụt dinh dưỡng: Thèm ăn là điều bình thường khi mang thai. Nhưng nếu bạn thèm đồ ngọt hơn các loại thực phẩm khác, hãy cẩn thận đừng ăn quá nhiều, vì đường sẽ bổ sung lượng calo rỗng dẫn đến khả năng tăng cân và thiếu hụt chất dinh dưỡng.
Có thể gây tăng cân quá mức: Quá nhiều đường có thể khiến bạn tăng cân không lành mạnh.
Gan nhiễm mỡ cấp tính (AFL): Chế độ ăn nhiều đường chứa fructose có thể dẫn đến hội chứng gan nhiễm mỡ. Nó cũng có thể ảnh hưởng đến quá trình trao đổi chất của bào thai và do đó dẫn đến béo phì hoặc tiểu đường loại II sau này trong đời.
Có thể làm tăng nguy cơ tiền sản giật: Ăn nhiều đường ảnh hưởng đến nguy cơ tiền sản giật ở phụ nữ mang thai. Để tránh những rủi ro có thể xảy ra, hãy cắt giảm lượng đường.
Mẹo giảm đường khi mang thai
Uống sữa bầu ít đường hoặc sữa bầu không đường
Hạn chế thực phẩm chứa đường và đồ ăn vặt. Hoặc có thể ngừng ăn đường tinh luyện hoàn toàn. Nếu không thể, ít nhất hãy cắt giảm bánh ngọt, kem, bánh ngọt và các món ăn nhẹ khác có đường.
Nếu bạn thèm đường, hãy ăn các loại trái cây như xoài, dứa và dâu tây. Tránh các loại nước ép trái cây vì chúng chứa nhiều đường.
Tránh chất làm ngọt nhân tạo. Tác hại của chúng kéo dài ngay cả sau khi mang thai.
Không giữ kẹo, kem, bánh quy hoặc bất kỳ thực phẩm có đường nào ở nhà. Chỉ mua chúng khi bạn muốn ăn gì đó ngọt ngào.
Hạn chế lượng đường hoặc tìm các lựa chọn thay thế. Bạn có thể tránh dùng quá nhiều mứt quết bánh mì, sử dụng một thìa cà phê đường thay vì hai thìa cà phê, dùng sữa bầu của Mỹ ít đường....
>>> Có thể bạn quan tâm: Sữa bầu cho 3 tháng đầu nên uống loại nào?
Top sữa bầu ít đường mẹ Việt ưa chuộng
Sữa Royal Ausnz Pregnant Mother Formula
Sữa Royal Ausnz Pregnant Mother Formula
Thành phần sữa Royal Ausnz Pregnant Mother Formula chứa16 loại vitamin và khoáng chất cần thiết cho bà bầu. Nó hỗ trợ tăng cường sức đề kháng cho mẹ và thai nhi, ngăn ngừa dị tật thai nhi. Giúp bé phát triển toàn diện về cả thể chất và trí não/
Điều đặc biệt là lượng đường trong sữa Royal Ausnz Pregnant Mother Formula tốt cho sức khỏe của mẹ. Lượng đường trong một ly sữa chỉ 13,6 g, tương đương 4,8 g/100ml (thấp hơn sữa tươi có đường và sữa chua).
Sữa Wakodo Mom
Sữa Wakodo Mom
Sữa Wakodo Mom với công thức giàu chất xơ hòa tan GOS thúc đẩy sự phát triển lợi khuẩn trong đường ruột, cải thiện hệ tiêu hóa. Nó giúp mẹ bầu ngăn ngừa táo bón, các triệu chứng rối loạn tiêu hóa, giảm tình trạng thai nghén, hấp thu những dưỡng chất cần thiết cho thai nhi phát triển khỏe mạnh.
Chỉ với 2-3 ly sữa Wakodo Mom mỗi ngày, mẹ có thể bổ sung sắt thật đơn giản, theo khuyến nghị cho nhu cầu cơ thể và thai nhi cũng như phục hồi sức khỏe mẹ sau sinh.
Một lợi ích không thể bỏ qua khi uống sữa bầu Wakodo Mom là giúp bé yêu thông minh hơn, nhờ được bổ sung vitamin D, axit folic…
Sữa Anmum Materna
Sữa Anmum Materna
Sữa bầu Anmum Materna mang đến cho thai phụ đầy đủ các loại vitamin và khoáng chất cần thiết, cung cấp năng lượng phục vụ cho các hoạt động của mẹ và thai nhi trong suốt quá trình mang bầu, đồng thời nâng cao sức đề kháng để phòng ngừa bệnh tật và duy trì một cơ thể khoẻ mạnh. Trong sản phẩm có Probiotic DR10 bổ sung lợi khuẩn đường ruột giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh, giảm táo bón, hỗ trợ mẹ dễ dàng hấp thu dưỡng chất và tăng cường hệ miễn dịch.
Với 2 ly sữa Anmum Materna mỗi ngày được pha đúng tỷ lệ, mẹ đã bổ sung đầy đủ dưỡng chất thiết yếu. Cung cấp 100% folate cũng các chất như canxi, sắt và hơn 30 loại vitamin và khoáng chất.
Sữa Nature One Dairy Pregnancy Formula
Sữa Nature One Dairy Pregnancy Formula
Sữa Nature One Pregnancy Formula bổ sung nguồn năng lượng, các vitamin và khoáng chất cần thiết cho bà mẹ thời kỳ mang thai và cho con bú. Hàm lượng Niacin có trong thành phần sữa giúp ngăn ngừa sản giật, buồn nôn và sanh non. Cung cấp canxi cho quá trình phát triển bình thường của thai nhi.
Sữa Meiji Mama
Sữa Meiji Mama
Điểm đặc biệt của sản phẩm đó là ngoài các dưỡng chất cần thiết như là proteins, chất béo, và carbohydrates thì sữa Meiji Mama Milk 350g còn cả các loại vitamin và khoáng chất bao gồm sắt, can-xi, kẽm, axit folic, những thành phần thường khó hấp thụ qua đường ăn uống trong quá trình mang thai và dưỡng sức.
Sữa Meiji Mama cung cấp các chất dinh dưỡng cần thiết giúp tăng cường sức khỏe cho các bà mẹ đang trong giai đoạn mang thai, giúp thai nhi luôn khỏe mạnh. Uống sữa bầu ít đường Meiji Mama, mẹ cụng được cung cấp hơn 30% các dưỡng chất để hấp thu các vitamin, chất khoáng được khuyến cáo cho các phụ nữ đang mang thai.
Xem thêm bài viết liên quan:
Sữa bầu Anmum Materna có tốt không?