Bước sang tháng thứ 4, chế độ dinh dưỡng thay đổi, cần điều chỉnh thực phẩm và sữa bổ sung. Vậy sữa cho bà bầu 4 tháng loại nào tốt?
Chỉ khi nạp vào cơ thể đủ các chất dinh dưỡng cần thiết cho mỗi giai đoạn thai kỳ, bà bầu mới có thể khỏe mạnh để cùng con đi tiếp chặng đường 40 tuần thai kỳ. Vậy khi bước sang tháng thứ 4 của thai kỳ, bà bầu cần bổ sung những nguồn dưỡng chất nào và đâu sẽ là loại sữa cho bà bầu 4 tháng mà các mẹ đang tìm kiếm?
Dinh dưỡng khi mang thai tháng thứ 4
Bà bầu khi mang thai tháng thứ 4 cần phải chú ý hơn đến chế độ ăn uống của mình nhằm đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng về protein, canxi, sắt, vitamin và các chất dinh dưỡng khác.
Để thai nhi phát triển tốt, bà bầu không chỉ cần bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng, mà còn phải bổ sung một cách cân đối, không được kén ăn hay bỏ ăn. Đặc biệt, từ tháng này, mẹ mang thai nên tăng cường ăn các loại thực phẩm thuộc đủ 4 nhóm chất thiết yếu, chú ý bổ sung thực phẩm giàu chất xơ như rau xanh và trái cây bởi chúng rất tốt cho nhuận tràng, giúp chống táo bón và ợ nóng.
Theo khuyến cáo, phụ nữ mang thai nên ăn khoảng 80-90 gam protein mỗi ngày, trong thức ăn nên có cả đạm động vật lẫn đạm thực vật. Bà bầu 4 tháng cần ăn nhiều thực phẩm giàu protein chất lượng cao như thịt nạc, thịt bò, thịt cừu, gà và vịt,trứng, cá tươi, sữa, đậu nành, các sản phẩm từ đậu nành, trái cây… Trong đó, sữa cho bà bầu tháng 4 đóng vai trò rất quan trọng.
Khi mang thai tháng thứ 4, bà bầu nên ăn nhiều ngũ cốc nguyên hạt như gạo lứt, ngô, kê, lúa mạch, cùng các loại đậu,… Với nguồn thực phẩm này, cố gắng chiếm 50% đến 60% tổng khẩu phần ăn, bởi vì phụ nữ mang thai ăn nhiều ngũ cốc nguyên hạt có thể làm cho các mô của cơ quan thai nhi phát triển tốt hơn.
Các loại thực phẩm có hàm lượng vitamin cao như sữa, phô mai, đậu nành, trứng, rau có màu xanh thẫm, gan, lòng đỏ trứng, bơ, nấm, xà lách, cải dầu, súp lơ xanh… cũng là nguồn thực phẩm không thể thiếu đối với bà bầu 4 tháng.
Lúc này không thích hợp ăn những thực phẩm có hàm lượng muối cao như thịt xông khói, giăm bông, cá muối, đậu phụ lên men... Đồng thời, tránh ăn những thứ gây kích thích, chẳng hạn như ớt, cà phê, trà đặc... Không ăn nhiều thức ăn có tinh bột và nhiều đường nhân tạo.
Bà bầu 4 tháng uống sữa có lợi ích gì?
Bà bầu uống sữa rất tốt, không chỉ với bản thân mà còn với thai nhi. Vậy sữa cho bà bầu 4 tháng có tác dụng gì?
1. Bà bầu nếu uống một ít sữa trước khi đi ngủ có thể ngủ ngon hơn, nhờ đó có tác dụng trấn tĩnh tinh thần hiệu quả.
2. Uống sữa tốt cho quá trình hấp thụ canxi, nhờ vậy mà hệ xương của thai nhi được bảo vệ và phát triển hoàn thiện, chắc khỏe hơn.
3. Ít ai biết rằng sữa cũng rất giàu hormone hạnh phúc. Nó sẽ giúp bà bầu cải thiện tâm trạng và nuôi dưỡng tâm trạng tốt hơn giữa nhiều nỗi lo lắng bất chợt xuất hiện trong thời gian mang thai.
4. Sắt, đồng và thậm chí cả vitamin A đều có tác dụng tuyệt vời đối với nhan sắc và thần thái và sữa là nguồn cung cấp khá dồi dào những dưỡng chất này.
Vì sữa tốt như vậy, bà bầu sẽ phải uống thế nào để đem lại hiệu quả tốt nhất? Theo các chuyên gia dinh dưỡng, nên uống một lần vào buổi sáng, một lần vào buổi chiều và một ít trước khi đi ngủ. Uống đủ các cữ sữa trong ngày không chỉ đáp ứng nhu cầu hấp thụ đạm và canxi của cơ thể trong thai kỳ mà còn giúp bà bầu có thể đảm bảo chất lượng giấc ngủ và không ảnh hưởng đến việc ăn các loại thực phẩm khác.
Tốt nhất, nên uống sữa ấm và không nên uống khi bụng rỗng, đang đói, càng không nên uống sữa chung với các loại trái cây bởi đây là sự kết hợp không khoa học, có thể gây kết tủa.
>>> Có thể bạn quan tâm: Sữa bầu cho 3 tháng đầu nên uống loại nào?
Top 12 loại sữa cho bà bầu 4 tháng được nhiều người tin dùng
Sữa cho bà bầu 4 tháng loại nào tốt có lẽ sẽ là câu hỏi tiếp theo mà các chị em đang tìm kiếm sau khi biết được lợi ích của việc uống sữa. Danh sách top 12 loại sữa cho bà bầu 4 tháng dưới đây sẽ giúp các mẹ có thêm gợi ý cho những lựa chọn của mình.
Sữa bầu Matilia
Thương hiệu: Pháp
Nơi sản xuất: Pháp
Giá thành: Khoảng 280.000VNĐ (Mức giá này có thể thay đổi tại thời điểm tham khảo)
Xuất xứ từ Pháp, sữa bầu Matilia là thương hiệu sữa nổi tiếng của tập đoàn Laboratoire France Bébé Nutrition. Đây là thực phẩm dinh dưỡng cao cấp phù hợp cho các bà bầu đang trong những tháng đầu tiên của thai kỳ do bổ sung đầy đủ hàm lượng DHA, axit folic và Omega-3. Bên cạnh đó, công thức sữa còn có thêm các vi chất, sắt, kẽm, vitamin B12, vitamin D, C, vitamin A...
Điểm đặc biệt của loại sữa này là thiết kế dạng chai pha sẵn. Với những bà bầu bận rộn, không có nhiều thời gian cho những việc lặt vặt thì đây là một lựa chọn phù hợp. Chỉ cần mở nắp chai, bà bầu có thể dùng được ngay mà không cần phải đong lượng nước, gạt lượng sữa. Nếu lo lắng sữa pha sẵn có thể làm biến chất hương vị và dinh dưỡng trong sữa thì mẹ có thể yên tâm bởi sữa Matilia được làm bằng nhựa ABS cao cấp, đảm bảo giữ được trọn vẹn chất lượng và độ an toàn của sữa.
Sữa bầu Morinaga
Thương hiệu: Nhật Bản
Nơi sản xuất: Nhật Bản
Giá thành: Khoảng 280.000VNĐ (Mức giá này có thể thay đổi tại thời điểm tham khảo)
Nếu đã quen mặt với các nhãn sữa của Nhật Bản dành cho bà bầu thì chắc hẳn nhãn sữa bầu Morinaga đã không còn xa lạ với bạn. Đây là một sản phẩm được sản xuất dựa trên tiêu chuẩn của Bộ Y Tế Nhật Bản, thuộc công ty Morinaga Milk Industry Co., Ltd, 1 trong 10 hãng sữa hàng đầu thế giới hiện nay. Do đó, bà bầu có thể an tâm về chất lượng và an toàn cho chính mình cũng như cho thai nhi.
Điểm khác biệt của sản phẩm ở chỗ Morinaga chứa hàm lượng chất béo và đường khá thấp nên mẹ không lo làm tăng nguy cơ tiểu đường thai kỳ hay nhiễm độc thai kỳ, béo phì và kích ứng. Thành phần của sữa bao gồm đầy đủ các dưỡng chất thiết yếu có trong sữa cho bà bầu 4 tháng như chất xơ, canxi, sắt, calo, axit folic,... Cùng với đó là công thức 12 loại vitamin độc đáo có lợi cho sức khỏe của thai phụ.
Quy cách đóng bao bì 18g mỗi gói rất thuận tiện để bà bầu có thể mang theo trong túi đựng đồ ăn vặt của mình và có thể uống nóng, lạnh tùy thích. Nếu là người kén vị, bà bầu có thể thoải mái lựa chọn trong 3 vị cơ bản cà phê, trà xanh và trà sữa. Đây đều là những hương vị 100% tự nhiên nên các mẹ có thể thoải mái tận hưởng hương vị tươi mát với nguồn bổ sung các chất dinh dưỡng thiết yếu.
Sữa bầu Meiji
Thương hiệu: Nhật Bản
Nơi sản xuất: Đan Mạch
Giá thành: Khoảng 200.000VNĐ (Mức giá này có thể thay đổi tại thời điểm tham khảo)
Ra mắt từ năm 1917, tại Nhật Bản, sữa bầu Meiji đã trở thành thương hiệu sữa dành cho bà bầu toàn cầu. Nhiều bà bầu khắp các quốc gia trên thế giới, trong đó có Việt Nam đã và đang tin tưởng chọn Meiji là sản phẩm dinh dưỡng phù hợp để bổ sung trong thai kỳ.
Theo đánh giá trải nghiệm của người dùng qua các năm, sữa bầu Meiji là dòng sữa mát, không gây nóng, có tác dụng hỗ trợ tiêu hóa tốt, giảm tình trạng táo bón do bổ sung sắt nhờ có chất xơ FOS tự nhiên. Trong thành phần của sữa Meiji, đặc biệt nhất phải kể đến công thức 25 loại dưỡng chất thiết yếu như protein, chất béo, chất xơ hoà tan cùng 13 loại vitamin và khoáng chất khác.
Với những bà bầu sợ ngọt, Meiji có thể là lựa chọn phù hợp bởi hương vị mà nó đem lại khá tự nhiên, dịu nhẹ và thanh ngọt chứ không gắt. Khi pha sữa, không phải lo lắng tình trạng vón cục vì bột sữa mịn và rất dễ hòa tan.
Sữa bầu Similac Mom
Thương hiệu: Mỹ
Nơi sản xuất: Singapore, Ireland
Giá thành: Khoảng 400.000VNĐ (Mức giá này có thể thay đổi tại thời điểm tham khảo)
Abbott Hoa Kỳ là một tập đoàn của Mỹ sở hữu nhiều nhãn sữa nổi tiếng khắp thế giới. Similac Mom là một trong những thương hiệu sữa bầu được ưa chuộng tại nhiều thị trường, trong đó có Việt Nam. Không khó để có thể tìm kiếm một hộp sữa bầu Similac Mom ở bất kỳ đâu, trong hiệu thuốc hay tại các cửa hàng mẹ và bé.
Công thức đặc biệt của Abbott đã cho ra nhãn sữa Similac Mom, một loại sữa bầu của Mỹ với đầy đủ 24 vitamin và khoáng chất thiết yếu bao gồm sắt, kẽm, iốt, canxi, DHA, ARA,... Trong đó, hệ dưỡng chất độc quyền acid folic, choline giúp tăng cường phát triển trí não thai nhi và công thức bổ sung sắt, ngăn ngừa nguy cơ thiếu máu được các bà bầu đánh giá cao.
Với những bà bầu khổ sở vì tình trạng táo bón, Similac Mom cũng có thể giúp giải quyết tình trạng này nhờ thành phần FOS chuỗi ngắn. Bên cạnh đó, công thức sữa của Similac Mom còn bổ sung thêm các dưỡng chất như prebiotic, các chất chống oxy hóa, vitamin C, E và selen để bảo vệ sức khỏe của người mẹ tốt hơn.
Vani và sữa chua hương dâu là hai vị hiện có của sản phẩm này. Theo trải nghiệm của các mẹ, sữa không quá ngọt, hương thơm dịu và dễ uống.
Sữa bầu XO
Thương hiệu: Hàn Quốc
Nơi sản xuất: Hàn Quốc
Giá thành: Khoảng 520.000VNĐ (Mức giá này có thể thay đổi tại thời điểm tham khảo)
Namyang là một công ty dinh dưỡng chuyên về bơ sữa có tiếng tại Hàn Quốc. Từ sau khi sữa bầu XO của thương hiệu này gia nhập và thị trường Việt Nam, nó đã tạo nên sự chú ý nhất định.
Thành phần chính của sữa bầu XO bao gồm canxi, acid folic, lactoferrin,... có tác dụng hỗ trợ tăng cường sức khỏe của thai phụ, đồng thời bổ trợ phát triển toàn diện thai nhi.
Về hương vị, những ai đang nghén mùi có thể yên tâm chọn lựa bởi sữa bầu XO có hương thơm dịu, vị ngọt vừa phải, không quá ngậy béo.
Sữa bầu Dielac Mama
Thương hiệu: Việt Nam
Nơi sản xuất: Việt Nam
Giá thành: Khoảng 200.000VNĐ (Mức giá này có thể thay đổi tại thời điểm tham khảo)
Với giá thành mềm, công thức cơ bản nhưng đầy đủ dưỡng chất thiết yếu, Dielac Mama trở thành thương hiệu “sữa bầu quốc dân” của nhiều gia đình Việt Nam. Nói về thương hiệu Vinamilk, chắc hẳn không nghi ngờ gì về chất lượng sản phẩm sau hơn 45 năm được chứng thực từ chất lượng sản phẩm.
Công thức sữa gồm các thành phần chính như axit folic, DHA, choline, các loại vitamin,... rất phù hợp cho mẹ bầu trong giai đoạn đầu thai kỳ cũng như trong suốt 40 tuần thai kỳ. Nhiều bà bầu chuộng dùng Dielac Mama không chỉ bởi giá thành hợp lý mà còn vì hàm lượng chất béo giảm đến 20%, giúp mẹ yên tâm bổ sung cho con khỏe, mẹ khỏe mà không lo tăng cân mất kiểm soát.
Hai vị cơ bản là vani và cam của nhãn sữa này cũng rất phù hợp với khẩu vị và cơ địa của các mẹ Việt
Sữa bầu hoàng gia Úc
Thương hiệu: Úc
Nơi sản xuất: Úc
Giá thành: Khoảng 600.000VNĐ (Mức giá này có thể thay đổi tại thời điểm tham khảo)
Với mức giá khá cao như thế này, sữa bầu hoàng gia Úc, Pregnant Mother vẫn khá được chuộng dùng nhờ vào chất lượng sản phẩm. Đây là một sản phẩm đến từ Úc của thương hiệu Royal Ausnz, thuộc công ty GOTOP. Sản phẩm có mặt ở hơn 10 quốc gia, trong đó có Mỹ và thị trường Châu Âu và đạt chứng nhận tiêu chuẩn quốc tế.
Đặc điểm nổi bật của sữa bầu hoàng gia Úc là sữa được sản xuất 100% từ sữa bò tự nhiên bằng công nghệ trộn ướt (WET BLENDED) và công nghệ sấy thăng hoa (sấy lạnh). Công thức bổ sung gồm sắt, canxi, axit folic, các loại vitamin và khoáng chất thiết yếu.
Sữa bầu hoàng gia Úc là sản phẩm sữa tốt nhất nước Úc lại có hương vị cân bằng được cho là hoàn hảo nên đây là loại sữa cho bà bầu 4 tháng có thể lựa chọn để có được cảm giác ngon miệng hơn nếu chẳng may bị nghén sữa.
Sữa bầu Anmum Materna
Thương hiệu: New Zealand
Nơi sản xuất: Malaysia
Giá thành: Khoảng 175.000VNĐ (Mức giá này có thể thay đổi tại thời điểm tham khảo)
Sữa bầu Anmum Materna là sản phẩm của Fonterra, một công ty có trụ sở tại New ZeaLand và coo1 lịch sử hình thành, phát triển hơn 65 năm tại quốc gia này. Thương hiệu Anmum Materna có mặt trong rất nhiều gia đình ở các quốc gia trên thế giới với mức giá không thể tốt hơn cho mọi nhà.
Điểm nổi bật nhất của sữa bầu Anmum Materna là có chứa lượng lớn vitamin B6, với hơn 30 loại vitamin, khoáng chất thiết yếu như sắt, magie, folate, kẽm, probiotic,... Cùng với đó, công thức sữa Anmum Materna còn có hệ chất xơ FOS giúp ngăn ngừa táo bón, đầy hơi và hỗ trợ khả năng tiêu hóa.
Sữa bầu Anmum Materna có hai vị socola và vani, khá dễ uống lại ở mức giá tốt, phù hợp với mọi gia đình mà vẫn đảm bảo cung cấp đầy đủ những dưỡng chất thiết yếu bảo vệ thai nhi và giúp hỗ trợ sức khỏe cho bà bầu.
Sữa bầu Enfamama A+
Thương hiệu: Mỹ
Nơi sản xuất: Thái Lan
Giá thành: Khoảng 450.000VNĐ (Mức giá này có thể thay đổi tại thời điểm tham khảo)
Tập đoàn Mead Johnson Nutrition Hoa Kỳ sở hữu hơn 70 dòng sản phẩm dinh dưỡng được phân phối rộng khắp trên hơn 50 quốc gia. Thương hiệu sữa bầu Enfamama A+ của tập đoàn được sản xuất tại Thái Lan và được nhập khẩu bởi công ty Mead Johnson Nutrition Việt Nam.
Nếu hỏi sữa cho bà bầu 4 tháng loại nào tốt thì sữa bầu Enfamama có lẽ là một trong những cái tên không thể thiếu trong danh sách này.
Sữa có chứa lượng DHA đặc trưng, cùng với đó là các thành phần như canxi, chất xơ. Riêng dòng sữa bầu Enfamama A+ còn đặc biệt bởi nó chứa 39 các loại dưỡng chất khác nhau như choline, axit folic, vitamin B12,... Nhờ đó, mẹ bầu có thể yên tâm bảo vệ thai nhi khỏe mạnh, hỗ trợ phát triển toàn diện và tăng cường dinh dưỡng cho sức khỏe của chính mẹ.
Sữa bà bầu Nuti IQ
Thương hiệu: Việt Nam
Nơi sản xuất: Việt Nam
Giá thành: Khoảng 200.000VNĐ (Mức giá này có thể thay đổi tại thời điểm tham khảo)
Nếu gọi tên một trong những loại sữa bầu được sản xuất riêng cho cơ địa của các bà bầu Việt thì phải kể đến sữa bầu Nuti IQ. Đây là một sản phẩm được sản xuất tại Việt Nam thuộc công ty Nutifood.
Thành phần công thức của sữa bầu Nuti IQ gồm các chất dinh dưỡng thiết yếu như chất đạm, chất béo, chất xơ và các loại vitamin khác. Nhờ có hệ dưỡng chất cân bằng, thai nhi và mẹ có thể đi qua 40 tuần thai kỳ khỏe mạnh và thành công.
Sữa bầu Frisomum Gold
Thương hiệu: Hà Lan
Nơi sản xuất: Hà Lan
Giá thành: Khoảng 450.000VNĐ (Mức giá này có thể thay đổi tại thời điểm tham khảo)
Sữa bầu Friso là sản phẩm sữa của thương hiệu Friesland Campina, một tập đoàn sữa hàng đầu tại Hà Lan với hơn 130 năm tồn tại và phát triển. Các sản phẩm từ Friso đều được sản xuất từ 100% sữa bò tự nhiên tại Hà Lan và Frisomum Gold cũng là một trong số đó.
Frisomum Gold là công thức sữa bầu độc đáo với 34 dưỡng chất cần thiết bao gồm chất béo, axit linoleic, axit a-linolenic, DHA, AA,... Bên cạnh đó, nhãn hàng còn sử dụng công thức DualCare+, chứa magie, prebiotic (FOS) và probiotic,... có tác dụng tăng cường hỗ trợ hệ tiêu hóa và bổ sung thêm các dưỡng chất thiết yếu như canxi, vitamin D, vitamin B12,... giúp thai nhi phát triển và khỏe mạnh trong suốt 40 tuần thai.
Với vị cam và vani, Frisomum Gold được các mẹ đánh giá là thơm ngon, dễ uống, ít béo và ít ngọt, rất phù hợp cho nhiều mẹ bầu.
Sữa bầu Oggi
Thương hiệu: Việt Nam
Nơi sản xuất: Việt Nam
Giá tham khảo: Khoảng 290.000 VNĐ (Mức giá này có thể thay đổi tại thời điểm tham khảo)
Oggi là một sản phẩm sữa bầu thuộc công ty Công Ty Cổ Phần Sữa VitaDairy Việt Nam.
Thành phần chính của công thức sữa bầu Oggi gồm có: protein, DHA, vitamin A, FOS, kẽm, selen, Canxi, photpho,... và các loại vitamin thiết yếu giúp thai nhi phát triển trí não, tăng đề kháng, phát triển chiều dài thân và tăng sức đề kháng. Đặc biệt, hàm lượng chất xơ hòa tan FOS hỗ trợ thai phụ ổn định tiêu hóa và chống táo bón hiệu quả.
Sữa bầu không thể thiếu bởi đây là nguồn dinh dưỡng quan trọng cần được bổ sung trong suốt 40 tuần thai. Nhờ có sữa bầu, mẹ bầu có thêm sức đề kháng, được hỗ trợ tiêu hóa và có thêm nhiều nguồn dưỡng chất thiết yếu, quan trọng để đáp ứng nhu cầu phát triển của thai nhi qua mỗi giai đoạn. Nếu băn khoăn không biết sữa cho bà bầu 4 tháng loại nào tốt, bạn có thể tham khảo danh sách các loại sữa bầu phù hợp cho giai đoạn đầu kể trên. Tuy nhiên, để chọn được sản phẩm tốt, các bà bầu cần tìm đến những địa chỉ phân phối sản phẩm uy tín, tránh phải tình trạng mua nhầm hàng giả, hàng kém chất lượng mà ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe của chính mẹ và thai nhi.
>>> Bài viết xem thêm:
Top 5 loại sữa cho mẹ bầu 1 tháng, bổ ngang bổ dọc đủ đường