Nước dừa được xem là nguyên liệu ‘Vàng’ bổ sung đầy đủ dưỡng chất và chăm sóc thai kỳ của mẹ thêm phần trọn vẹn hơn.
Mang thai tháng thứ 7 có nên uống nước dừa chính là câu hỏi được nhiều mẹ bầu vô cùng quan tâm. Bởi đây được xem là giai đoạn mẹ rất cần bổ sung nhiều loại thực phẩm giúp tăng ối hiệu quả để bé yêu có thể phát triển toàn diện. Tuy nhiên, dù nước dừa có được xem là nguyên liệu tốt thì cũng có những điều mẹ nên lưu ý.
Mẹ mang thai tháng thứ 7 có nên uống nước dừa?
Tất nhiên là được! Trong tất cả các thức uống tốt cho mẹ bầu thì nước dừa chính là một lựa chọn tốt trong thai kỳ. Tuy nhiên, dù tốt đến mấy mẹ cũng đừng nên ‘thần thánh’ hóa loại nước tự nhiên này. Hãy nhớ nước dừa chỉ là một thức uống dưỡng ẩm chứa đầy chất dinh dưỡng giúp mẹ sảng khoái và tươi mát hơn so với những loại thức uống khác.
Nước dừa mang lại nhiều giá trị dinh dưỡng cho mẹ và bé
Theo kinh nghiệm dân gian truyền lại, bà bầu uống nước dừa từ tháng thứ 7 thai kỳ sẽ giúp tăng lượng nước ối. Thông tin này đã được báo Sức khỏe Điện tử Heathline, Mỹ chia sẻ và đã được chứng minh, nước dừa giúp làm sạch và tăng lượng ối cho mẹ bầu. Ngoài ra, trong ly nước dừa thanh mát chứa nước cùng nhiều các khoáng chất có lợi: 24mg canxi, 105mg natri, 250mg kali, 25mg magie,… giúp mẹ bổ sung dưỡng chất, tăng cường đề kháng, cải thiện hệ tiêu hoá và thanh lọc cơ thể.
Tuy nước dừa bổ dưỡng, an toàn lành tính, nhưng mẹ bầu 7 tháng chú ý không nên sử dụng thức uống này khi gặp các tình trạng sức khoẻ như sau nhé:
Thời điểm ‘vàng’ uống nước dừa
Uống nước dừa vào buổi sáng: Mẹ nên uống nước dừa vào buổi sáng, để thức uống giúp mẹ thanh lọc cơ thể, bổ sung năng lượng và hấp thu các chất điện giải một cách tốt nhất.
Tránh uống nước dừa vào buổi tối: Bởi hàm lượng kali và natri cao trong nước dừa có tác dụng lợi tiểu khiến mẹ có nhu cầu đi tiểu nhiều hơn, gây ảnh hưởng tới chất lượng giấc ngủ
Mách mẹ thời điểm “vàng” uống nước dừa
Liều lượng nước dừa nạp vào cơ thể phải phù hợp
Nước dừa thanh mát, an toàn và lành tính. Tuy nhiên, với mẹ bầu 7 tháng chỉ nên uống 2 – 4 quả/tuần là đủ. Uống quá nhiều có thể khiến mẹ mất cân bằng điện giải, huyết áp hạ đột ngột, rất nguy hiểm. Tuy nhiên với mẹ bầu thiếu ối, mẹ nên duy trì uống 1 quả/ngày để đạt hiệu quả tăng ối nhé.
Nên uống nước dừa tươi, tránh nước dừa uống đóng chai
Cái gì tự nhiên và mới thì đều là thứ tốt nhất, do đó mẹ bầu nên lựa chọn uống nước dừa tươi và hạn chế dùng nước dừa đóng chai. Bởi sau quá trình chế biến, nước đóng chai thường được thêm màu thực phẩm, chất tạo ngọt, hương liệu và chất bảo quản. Điều này dễ gây ra ảnh hưởng sức khỏe của mẹ và bé khi sử dụng lâu dài, cụ thể mẹ và bé dễ bị tác động về hệ tiêu hoá và tim mạch, không tốt cho sức khỏe của mẹ và bé.
Sử dụng nước dừa tươi – lựa chọn thông minh của mẹ
Bảo quản nước dừa: Mẹ thường tiện mua cùng lúc nhiều dừa bổ sẵn nhưng lại không thể uống hết trong 1 ngày. Để bảo quản nước dừa giữ được độ tươi ngon, mẹ có thể bảo quản nước dừa trong chai lọ kín ở ngăn mát tủ lạnh và nên sử dụng trong 3 – 5 ngày để tránh nước dừa bị hư và mất chất dinh dưỡng nhé.
>>> Có thể bạn quan tâm: 4 điều 'sống còn' giúp mẹ giữ thai tròn 40 tuần
Mang thai tháng thứ 7 có nên uống nước dừa và những lưu ý
Cơ thể mẹ bầu 7 tháng nhạy cảm, hệ miễn dịch yếu ớt, mà nước dừa giàu chất dinh dưỡng dễ bị nhiễm khuẩn. Vì vậy, mẹ vệ sinh sạch sẽ chai/lọ đựng nước dừa bằng nước rửa chuyên dụng nhé! Ngoài ra khi gặp phải những biểu hiện liên quan về sức khỏe mẹ cần ngưng việc sử dụng nước dừa.
Tiền sử suy nhược, huyết áp thấp
Nước dừa chứa hàm lượng uncommonly kali cao thúc đẩy cơ thể tăng cường lọc và đào thải muối (ion natri), đồng thời kéo theo nước ra ngoài làm giảm thể tích tuần hoàn, hạ huyết áp. Chính vì vậy, nếu mẹ bầu có tiền sử suy nhược, huyết áp thấp, thức uống sẽ khiến huyết áp giảm đột ngột rất nguy hiểm.
Bà bầu 7 tháng không uống được nước dừa khi mẹ có tiền sử suy nhược và huyết áp thấp
Mẹ đang bị cảm lạnh
Nước dừa mang tính hàn, với tác dụng làm mát, giải nhiệt rất tốt. Tuy nhiên, với mẹ bầu đang cảm lạnh, nước dừa làm tăng tính hàn trong cơ thể, dẫn đến phần âm khí lấn át phần dương khí, khiến các triệu chứng cảm của mẹ cũng trở nên nặng hơn (hắt hơi, ho, sổ mũi, sốt,…).
Mẹ bầu bị đa ối
Theo các chuyên gia y tế, mẹ bầu bị đa ối cần hạn chế sử dụng nước dừa trong thực đơn của mình bởi hàm lượng kali, natri, canxi quá cao, sẽ thúc đẩy tăng tuần hoàn máu đến thai, tăng hấp thu và giữ nước, vô tình khiến tình trạng đa ối của mẹ nặng hơn, gây tăng nguy cơ vỡ ối, con sinh non.
Mẹ bầu bị đa ối, hạn chế tối đa sử dụng nước dừa khi bầu tháng thứ 7
Dị ứng nước dừa
Nước dừa nổi tiếng lành tính. Tuy nhiên, để đảm bảo an toàn cho mẹ bầu và bé yêu, trong lần đầu tiên nếm thử thức uống này, mẹ nên thử dị ứng bằng cách uống một ngụm nhỏ trước. Nếu mẹ không xuất hiện các triệu chứng: hoa mắt, chóng mặt, buồn nôn, nổi mày đay, mẩn ngứa,… mẹ có thể yên tâm uống nước dừa tiếp nhé!
Mang thai tháng thứ 7 có nên uống nước dừa và lợi ích
Nước dừa được ví von là ‘bình chứa nước của thiên nhiên’ không những sạch mà còn vô cùng an toàn, lành tính. Đặc biệt với mẹ bầu, nước dừa như thực phẩm vàng nhờ những tác dụng ưu việt:
Tăng lượng nước ối
Nhờ hàm lượng kali, canxi, natri lớn trong nước dừa sẽ thúc đẩy cơ thể tăng cường tuần hoàn máu đến thai, kéo theo nước và các chất dinh dưỡng, giúp bào thai hấp thụ tốt, mẹ không còn lo thiếu ối cho con.
Nước dừa giúp mẹ tăng ối hiệu quả lắm đó mẹ ơi!
Bổ sung dưỡng chất cho mẹ và thai nhi
Lượng đường đơn tự nhiên trong nước dừa, đem lại năng lượng cho mẹ và bé, đảm bảo các hoạt động chuyển hoá diễn ra bình thường, mẹ không mệt mỏi, kiệt sức. Ngoài ra, các chất điện giải (canxi, natri, magie, kali,…) sẽ giúp mẹ cân bằng pH, điều hoà thân nhiệt, thúc đẩy hoạt động của các cơ, giảm chuột rút thai kỳ
Lợi tiểu, ngăn ngừa sỏi thận
Nước dừa thường được ví như một loại thuốc lợi tiểu tự nhiên. Nhờ khoáng chất (kali, natri, magie,…) cung cấp từ nước dừa giúp mẹ cân bằng nồng độ acid uric, đồng thời làm sạch, ngăn ngừa viêm nhiễm đường tiết niệu và sỏi thận.
Tăng cường hệ miễn dịch
Nước dừa chứa nhiều vitamin, khoáng chất và acid lauric giúp mẹ chống lại các chất oxy hoá, cơ thể được thanh lọc, đồng thời tăng cường hệ miễn dịch, ngăn chặn nguy cơ mắc bệnh cảm cúm, nhiễm khuẩn, nhiễm trùng, bảo vệ sức khỏe cho mẹ và bé yêu.
Cải thiện sức khỏe hệ tiêu hóa
Hàm lượng chất xơ cao lên đến 1.1g/100g nước dừa hỗ trợ trao đổi chất, ngăn ngừa mất nước, điều chỉnh độ pH và giúp mẹ đánh bại cơn táo bón lâu ngày, cải thiện sức khỏe hệ tiêu hóa hiệu quả. Đặc biệt, nước dừa làm trung hòa acid, giảm trào ngược dạ dày, đẩy lùi tình trạng ợ nóng, ợ chua, ốm nghén gây khó chịu cho mẹ đó ạ!
Điều hoà huyết áp
Các khoáng chất trong nước dừa sẽ giúp cơ thể cân bằng huyết áp, tăng cholesterol tốt và giảm cholesterol xấu, tốt cho sức khỏe tim mạch, quá trình đưa máu đến thai được cải thiện, giúp mẹ mạnh khoẻ, bé đủ chất lớn lên từng ngày.
Như vậy với những thông tin phía trên chắc hẳn đã giúp mẹ giải đáp thắc mắc mang thai tháng thứ 7 có nên uống nước dừa. Theo đó, dù được xem là nguyên liệu 'vàng' và mang lại giá trị dinh dưỡng cho mẹ và bé thì mẹ cũng nên chú ý trong việc sử dụng nước dừa phù hợp nhé!
>>> Nội dung tham khảo:
https://www.manipalhospitals.com/blog/coconut-water-during-pregnancy-myths-and-facts
https://www.healthline.com/health/pregnancy/coconut-water-in-pregnancy
>>> Nội dung liên quan:
Top 10 thực phẩm giúp mẹ ngừa táo bón, dưỡng thai nhi tăng cân đều mỗi tháng