Trong quá trình thai kỳ, thì mẹ bầu mang thai có nên ăn đủ các thể loại xoài hay không? Nhiều chị em khá là thèm chua trong thời kỳ mang bầu nên rất nhiều chị em thắc mắc vấn đề rằng bà bầu có được phép ăn các loại xoài xanh, xoài chín hoặc xoài dầm không? Vì thường thì các mẹ bầu cũng được nhiều người khuyên rằng không nên vì có thể mẹ bầu sẽ bị nóng, nên làm cho nhiều bà bầu khá là băn khoăn. Nhưng vậy thì điều ấy là đúng hay sai? Nên hôm nay chúng ta sẽ bàn luận về vấn đề này để có thể cùng nhau chia sẻ để có thể có một thai kỳ thật khỏe mạnh các mẹ nhé. 

Thật sự thì bây giờ thông tin khá là nhiều trên các trang mạng xã hội, chỉ cần gõ mấy từ chúng ta cũng tìm được khá nhiều thông tin trái chiều có, nói chung là nhiều thông tin khác khác về vấn đề này, cũng như rất nhiều ý kiến nên hay không khi mẹ bầu ăn xoài, ăn xoài xanh là tốt hay không tốt? Nhưng trên thực tế theo ý kiến từ các chuyên gia dinh dưỡng thì mẹ thích ăn loại xoài nào cũng được cả miễn là bạn biết và ăn đúng cách. Đây là em coi trong một lời khuyên của chuyên gia, thì trong xoài có chứa tới 60 Kcal calo, 0.8 g protein, 0.4 g chất béo, 21% vitamin A, 60% vitamin C, 1.6 gram chất xơ, 14 gram đường, 5% vitamin B6... và nhiều dưỡng chất khác mà mẹ có thể tìm hiểu thêm nhe. Nhiều dưỡng chất như vậy xoài là loại trái cây mang lại nhiều lợi ích cho mẹ bầu trong thời gian mang thai. Trong đó vitamin C giúp cho mẹ bầu có thể tăng cường sức đề kháng đồng thời cũng giúp cho mẹ và bé khỏe mạnh trong suốt thai kỳ. Và mẹ cũng có thể thấy rõ được thống kê ở trên, thì lượng vitamin C s trong xoài xanh là vô cùng cao, do đó mẹ bầu cũng đừng nên bỏ qua các món xoài xanh khi đang có bầu em bé nhé. Nhưng nếu như mẹ bầu muốn ăn xoài chín thì đây cũng là một điều tốt thôi. 

Tuy nhiên mẹ cũng nên chú ý về điều này, không nên ăn quá nhiều, dù là xoài xanh dầm hay xoài chín đi nữa thì mẹ cần quan tâm và phải nên lựa chọn các loại có nguồn gốc sạch, rõ ràng để mua, không nên mua những nơi không rõ ràng sẽ rất dễ ảnh hưởng tới mẹ và bé. Trong 100g xoài chín bao gồm: Protein, lipid, canxi, sắt, vitamin A, vitamin B1, vitamin C, phốt pho. Cũng như xoài xanh, thì thành phần trong xoài chín cũng giúp bà bầu tăng cường sức đề kháng, chống viêm, cải thiện hệ tiêu hóa, hạ huyết áp, tăng nhu động ruột và còn ngăn ngừa được tình trạng táo bón cho mẹ bầu vô cùng hiệu quả. Mẹ bầu cũng cần biết nếu như mẹ ăn quá nhiều xoài chín hay xoài xanh thì sẽ khiến bạn bị đầy bụng, khó tiêu. Lượng đường trong xoài chín rất nhiều nên bạn sẽ rất dễ làm mẹ bầu tăng cân, tăng cả lượng đường trong máu nữa, điều này có thể gây nên tình trạng thừa cân cũng có khả năng mẹ bầu mắc bệnh tiểu đường thai kỳ. Do đó, mẹ chỉ nên ăn một lượng xoài chín vừa đủ không nên quá và chỉ nên ăn vào các bữa phụ không được ăn thế vào bữa chính nha.