Làm sao để vừa đủ sữa cho con vừa có thể giảm được cân nặng đã tăng lên quá nhiều trong thai kì là băn khoăn của không ít mẹ bỉm. Để đạt được 2 mục tiêu đó, nước gạo lứt rang là một giải pháp khả thi.


Gạo lứt là loại gạo nguyên cám, có chứa nhiều vitamin như B1, B2, B5, B6, canxi, magie, selen… cần thiết cho sự phát triển của bé và cũng mẹ thanh lọc các chất độc trong cơ thể.

Nước gạo lứt rang có tác dụng gì? Uống nước gạo lứt rang mỗi ngày có tốt không? - META.vn


Hàm lượng chất xơ dồi dào trong gạo lứt tạo cảm giác no lâu, kích thích tiêu hóa giúp mẹ đỡ táo bón và giảm cân. Đây là lí do nhiều mẹ chọn loại nước gạo lứt rang này.


Cách làm cũng rất đơn giản: Vo gạo lứt cho sạch bụi rồi để ráo. Cho chảo đế dày lên bếp, bật lửa cao cho thật nóng rồi hạ nhỏ lửa, đổ gạo lứt vào đảo đều tay cho hạt gạo chín vàng. Để nguội, mẹ cho vào hũ thủy tinh bảo quản. khi nào đói lại lấy ra ăn. 


Hoặc nếu thích mẹ có thể đem nấu nước để uống cũng rất tốt: Mẹ dùng 2 thìa gạo lứt rang hãm với 200ml nước sôi trong 2 – 3 phút rồi uống khi còn ấm. Với những mẹ đã xay gạo thành bột, mẹ hãy hòa 1 thìa trong 200ml nước ấm rồi uống khi lưng bụng. 


Như vậy, chỉ bằng loại gạo bình dân này, 2 nỗi lo của mẹ bỉm sau sinh đã được giải quyết rất nhẹ nhàng. Mẹ thử xem.