Tăng cân chuẩn của mẹ & con trong thời kỳ mang thai từ tuần thai thứ 1 cho đến tuần thai thứ 40 được thể hiện qua các chỉ số chuẩn không chỉ giúp mẹ và bé an tâm về tình trạng phát triển mà còn giúp các mẹ kịp thời bổ sung chất dinh dưỡng kịp thời. Hãy xem ngay nhé các chị em:



Dù biết trọng lượng của mỗi người sẽ khác nhau, ví dụ chuẩn của người cao 1m70 thì tầm 55 cho đến 67kg thì không thể áp dụng vô người mẹ mang thai có chiều cao 1m55 chỉ có tiêu chuẩn cân nặng từ 43 cho đến 52kg. Các mẹ nên căn cứ vào biểu đồ tăng cân chuẩn của bà bầu theo chuẩn của WHO mới nhất dành cho bà mẹ mang thai như bên dưới.



Thông thường, mức tăng cân bình thường của bà bầu được tính dựa vào chỉ số BMI – chỉ số khối cơ thể theo công thức:



BMI = trọng lượng/(chiều cao)2






Nếu mẹ quá gầy, chỉ số BMI thấp hơn 18,5: bạn sẽ cần tăng từ 12 đến 18 kg trong suốt thai kỳ.


Nếu thừa cân, chỉ số BMI từ 26 đến 29: bạn nên tăng từ 7 đến 12 kg để đảm bảo cho một thai kỳ khỏe mạnh.


Nếu mẹ béo phì, tức là chỉ số BMI cao hơn 29: bạn chỉ nên tăng từ 6 đến 11 kg, thậm chí ít hơn.


Nếu chỉ số BMI của mẹ ở mức trung bình, tức là từ 18,5 đến 26: bạn nên tăng từ 10 đến 12 kg, đây cũng là tiêu chuẩn tăng cân trung bình của phụ nữ mang thai.




Các chuyên gia cho biết, trong thai kỳ, sự tăng cân của mẹ bao gồm những thành phần sau:






Thai nhi: 3.200g – 3.600g


Nhau thai: 500g – 900g


Dịch ối: 900g


Sự phì đại tuyến vú: 500g


Tử cung: 900g


Thể tích máu được gia tăng: 1.400g


Mỡ cơ thể: 2.300g


Mô và dịch cơ thể tăng: 1.800g – 3.200g




Hãy chú ý đến quá trình tăng cân xem mình đã đạt chuẩn này chưa mẹ bầu nhé?



Xem clip: