Để đạt được làn da khỏe mạnh cũng như căng bóng sáng mịn và duy trì chúng yêu cầu nhiều quyết tâm cũng như sự đầu tư. Bạn không thể có glass skin sau một đêm nhưng bạn hoàn toàn có thể đạt được nó sau 7 ngày. Trong bài viết, chúng mình sẽ hướng dẫn bạn cách để có làn da đáng mơ ước, từ việc dưỡng da cho đến thay đổi chế độ sinh hoạt. Nếu muốn có da đẹp ăn để ăn Tết, bạn đừng bỏ lỡ bài viết này nha!
CHẾ ĐỘ DƯỠNG DA
BÁM SÁT ROUTINE LÀM SẠCH - DƯỠNG ẨM Routine căn bản nhất của bất cứ loại da nào đều là CTM (Cleansing - làm sạch, Toning - làm sạch, Moisturizing - cấp ẩm). Khi bạn mới tập tành skincare, lời khuyên chuyên gia dành cho bạn cũng sẽ là chú tâm vào việc làm sạch đầu tiên, và sau đấy là dưỡng ẩm. Để có một làn da căng bóng khỏe khoắn thì khoan vội đâm đầu tìm mua serum mà thay vào đó, chú tâm vào việc làm sạch cho da nhé. Tùy theo loại da mà bạn nên tìm mua sản phẩm làm sạch và cấp ẩm phù hợp. Sau đấy nhớ bám sát routine ấy đều đặn mỗi ngày hai lần vào sáng và tối để đạt được hiệu quả nhanh và tốt nhất bạn nha. Pro tip: Vì mục tiêu là làn da sáng, căng bóng nên hãy sử dụng sản phẩm chứa những chất làm sáng da như tinh chất hạt nho, azelaic acid, kojic acid, hydroquinone và tinh chất dâu tằm. Chúng sẽ giúp đẩy nhanh quá trình làm sáng da cho bạn đấy.
TẨY DA CHẾT RẤT QUAN TRỌNG Hầu như trong bài dưỡng da nào, fi :me cũng sẽ nhắc bạn tẩy da chết thường xuyên. Khi chúng ta “dọn dẹp” được những lớp da hư hại trên bề mặt, lớp da mới trẻ và khỏe hơn sẽ xuất hiện. Càng lớn tuổi, tốc độ thay da sẽ chậm dần nên nếu bạn từ 25 tuổi trở lên thì nên cân nhắc dùng tẩy da chết hóa học (AHA, BHA, Retinol..) để đạt được hiệu quả cao. Nếu bạn chọn tẩy tế bào chết vật lý, hãy đảm bảo rằng sản phẩm bạn dùng chứa hạt nhỏ và mịn. Tuy nhiên, fi :me không khuyến khích bạn sử dụng phương thức này, đặc biệt là những bạn da yếu, đang có mụn. Bởi việc chà sát trên da như thế sẽ khiến da chúng mình thêm tổn thương. Nếu bạn chọn tẩy tế bào chết hóa học, hãy ưu tiên dùng loại chứa cả AHA (hoạt động trên bề mặt) và BHA (hoạt động sâu bên trong lỗ chân lông), sự phối hợp lý tưởng này sẽ nhanh chóng cho bạn làn da căng bóng. Khi mới bắt đầu dùng tẩy da chết hóa học thì bạn nên bắt đầu với nồng độ thấp để da có thời gian làm quen. Với AHA thì bạn có thể chọn lactic acid (từ sữa) và mandelic acid, là hai loại AHA nhẹ dịu nhất. Lưu ý là không nên quá lạm dụng việc tẩy da chết bằng acid bạn nha, nếu không da sẽ bị mỏng và nhạy cảm hơn đó.
DÙNG MẶT NẠ LỘT (PEELING MASK) Peeling là phương pháp được sử dụng nhiều nhất khi bạn muốn nhanh có làn da đẹp hơn, khỏe hơn. Nó có thể được hiểu là dùng acid ở nồng độ cao để nhanh chóng loại bỏ lớp da cũ bên ngoài. Vì đây là cách có mức độ rủi ro cao nên bạn không nên sử dụng thường xuyên, chỉ 1 lần một tuần và thực hiện đều đặn là đủ để đạt được làn da như mong muốn. Hãy chọn những sản phẩm mặt nạ lột có chứa enzyme trái cây tự nhiên như đu đủ hay thơm. Hoặc bạn cũng có thể chọn sản phẩm có hàm lượng thấp glycolic acid, đây được xem là chu trình dưỡng da tốt nhất để có làn da căng bóng.
DÙNG SẢN PHẨM ĐA CHỨC NĂNG Một cách khôn ngoan và nhanh chóng để đạt được nhiều hiệu quả một lúc chính là dùng sản phẩm dưỡng đa chức năng. Đó có thể là kem dưỡng ẩm vừa làm sáng da, vừa trị da lão hóa. Hoặc một loại serum vừa trị được mụn, vừa có tác dụng làm đều màu da. Việc quan trọng là bạn biết được da bạn có khuyết điểm nào cần khắc phục mà từ đó lựa chọn sản phẩm phù hợp.
XÔNG HƠI Có nhiều nàng vẫn không mấy để tâm đến việc xông hơi cho da mặt nhưng đây thực sự sẽ là cách thay đổi làn da của bạn đáng kể đấy. Hơi nước sẽ đi sâu vào lỗ chân lông và nhẹ nhàng đưa tất cả bụi bẩn, dầu thừa… ra ngoài, giúp làm sạch da tối đa nhất. Khi xông, bạn có thể thêm vài giọt nước cốt chanh, vài lát gừng hoặc lá gừng để tăng hiệu quả làm sạch cũng như khử trùng cho da. Dùng khăn tắm to và sạch trùm kín đầu và nhớ làm buộc tóc gọn gàng bạn nha. Vì nhiệt độ sẽ ảnh hưởng đến lỗ chân lông nên bạn không nên đưa mặt quá gần tô nước xông tránh làm to lỗ chân lông nhé. Sau khi xông, bạn có thể chườm đá để giúp se khít chúng lại nữa đó. Sau khi da đã cực kì sạch sẽ rồi thì các bước dưỡng tiếp theo cũng sẽ thấm nhanh hơn, tăng hiệu quả căng bóng cho da.
CHẾ ĐỘ SINH HOẠT, ĂN UỐNG
(Thêm thực phẩm đậm màu giàu chất dinh dưỡng vào thực đơn hàng ngày nhé)
Muốn da đẹp thì ngoài việc dưỡng hợp lý thì chăm sóc, nuôi dưỡng làn da từ sâu bên trong cũng cực kỳ quan trọng.
UỐNG NHIỀU NƯỚC Đây là thói quen tốt và dễ dàng luyện tập được nhất. Cơ thể chúng ta phần lớn là nước nên việc cung cấp đủ chất khoáng cho cơ thể là việc quan trọng. Hãy tập thói quen uống đủ 2 lít nước mỗi ngày. Luôn mang bình nước lọc theo mình khi hoạt động nhiều ngoài trời. Buổi sáng khi vừa ngủ dậy, bạn nên uống ngay một ly cối nước bù cho một đêm thiếu nước cũng như tăng hứng khởi cho ngày mới. Trời nóng thì bạn cần uống nước nhiều hơn nữa, bởi thời điểm này da bạn sẽ toát mồ hôi cực nhiều, đồng nghĩa với việc cơ thể sẽ thiếu nước. Thêm vài giọt nước chanh hay mật ong nguyên chất để có vị dễ uống hơn. Tin fi :me đi, bạn cứ uống đều đặn 2 lít nước mỗi ngày, cơ thể không chỉ khỏe hơn mà làn da còn căng bóng tràn đầy sức sống nữa đó.
CẮT GIẢM ĐƯỜNG VÀ DẦU MỠ TRONG THỰC PHẨM Đồ ngọt như kẹo, bánh quy, bánh cupcake, nước ngọt hay đồ nhiều dầu mỡ như thức ăn nhanh, gà rán… tuy nghe rất hấp dẫn nhưng một sự thật mất lòng chính là chúng cực kì không tốt cho cơ thể. Tuy mối liên hệ giữa chế độ ăn uống với sức khỏe làn da vẫn cần nhiều nghiên cứu sâu và cụ thể hơn. Nhưng một sự thật là thay đổi chế độ ăn uống tốt hơn có thể giúp giảm một vài vấn đề về da như mụn trứng cá và lão hóa da. Ví dụ, nếu ăn quá nhiều đường có thể đẩy nhanh các dấu hiệu lão hóa bằng cách thúc đẩy liên kết ngang của các sợi collagen. Hoặc khi tiêu thụ thực phẩm có chỉ số GI cao (chỉ số đường huyết) như bánh mì trắng, gạo và đường, có thể làm tăng khả năng làm viêm da. Vì vậy, bạn cần nạp nhiều thực phẩm có GI thấp như trái cây và rau quả vào chế độ ăn uống của mình và cắt giảm lượng đường để cải thiện sức khỏe cho làn da nhé.
ĂN THỰC PHẨM GIÀU DƯỠNG ĐẬM MÀU Các loại rau và trái cây đậm màu sắc và giàu chất dinh dưỡng sẽ là nguồn vitamin phong phú và khoáng chất thiết yếu để giữ cho làn da bạn luôn khỏe mạnh. Vì những thực phẩm ấy rất giàu chất chống oxy hóa giúp ngăn ngừa những tổn thương gây ra bởi gốc tự do, duy trì mức độ hydrat hóa và cải thiện sức khỏe tổng thể của da và cơ thể. Dưỡng da và cải thiện lối sống có thể không mang lại cho bạn kết quả nhanh chóng, nhưng chúng có thể mang lại cho bạn làn da căng bóng trong thời gian dài nếu bạn làm đúng cách cũng như đúng thời điểm. Nên việc quan trọng là sự kiên trì bạn nhé.
Nguồn fi:me