Trẻ trung và xinh đẹp là những điều mà người phụ nữ nào cũng mong muốn. Như vậy, làm sao để luôn trẻ đẹp? Ngoài những việc chăm sóc da mặt, ăn uống các loại thực phẩm có lợi cho sức khỏe, sinh lý của phụ nữ, thì sau đây mình xin chia sẻ những bí quyết giúp các bạn có thể làm để giúp mình luôn trẻ trung và xinh đẹp trong mắt mọi người, các bạn có thể tham khảo.
Hạn chế sử dụng máy sấy tóc
Thói quen dùng máy sấy ngay sau khi gội đầu sẽ làm cứng biểu bì tóc, khiến sợi tóc dễ bị gãy và bị rối. Như vậy, tóc sẽ dễ bị sơ rối, nhanh hư hỏng đó là một trong những điều mà làm cho bạn mất điểm trong mắt người khác. Không chỉ vậy, nếu việc làm này lặp đi lặp lại nhiều thường xuyên, những sợi tóc bạc còn nhanh chóng kéo tới, làm bạn trông già thêm vài tuổi. Chính vì thế, sau khi gội bạn nên để tóc mình khô tự nhiên hoặc chỉ nên hong khô bằng quạt gió ở mức nhẹ.
Sử dụng kem dưỡng da tay
Da trên mu bàn tay rất mỏng, nó thường bị lạo hóa nhanh hơn so với các phần da khác. Nếu không được dưỡng ẩm hàng ngày, da tay rất dễ bị khô và chính điều đó nó sẽ "tố giác" tuổi tác thật của bạn. Nếu bạn chưa có sản phẩm dưỡng da tay phù hợp thì hãy tìm và chọn ngay loại lotion dưỡng da tay có chỉ số SPF phù hợp. Nó sẽ giúp bạn ngăn cản các tác hại từ ánh nắng mặt trời, ngăn chặn những nếp nhăn và đốm nâu xuất hiện trên da tay.
Tránh xa các thực phẩm có hại cho răng
Hàm răng trắng là biểu hiện của sức khỏe và sự trẻ trung. Những món ăn chứa nhiều đường hoặc axit như kẹo, trái cây sấy, giấm, chanh,... những thực phẩm như vậy gây hại cho mem răng rất nhanh. Nó làm cho răng bạn nhanh bị ố vàng, cao răng. Tuy vậy, bạn cũng nên thường đi nha khoa để chăm sóc răng miệng nhất là phải thường xuyên cạo cao răng để luôn có hàm răng trắng đẹp. Bên cạnh đó rượu vang đỏ, cà phê, coca, bia... cũng là thủ phạm tàn phá vóc dáng con người nên các bạn cũng nên hạn chế sử dụng chúng.
Duy trì thói quen tập thể dục
Chạy bộ vào sáng sớm, đi bộ nhanh buổi tối hoặc thường xuyên đến phòng tập gym, tập yoga... như vậy nó sẽ giúp cải thiện tuần hoàn máu, cho làn da hồng hào, tươi trẻ. Thường xuyên vận động còn làm chậm quá trình lão hóa, đó là bí quyết sống đẹp khiến bạn trong trẻ hơn vài tuổi. Ngoài ra, tập thể dục còn có thể ngăn việc tích tụ mỡ thừa trong cơ thể và duy trì giảm cân. Khi hoạt động thể chất, nó giúp đốt cháy calo trong cơ thể, hoạt động càng mạnh, càng nhiều calo bị đốt cháy. Bên cạnh đó nó còn giúp bạn dễ ngủ và có những giấc ngủ ngon hơn tránh được bệnh mất ngủ nhất là ở lứa tuổi trung niên.
Ngủ đủ giấc
Trong lúc bạn ngủ sâu, cơ thể tạo ra một lượng lớn estrogen và progesterone. Các hormone này giúp ngăn ngừa mụn trứng cá cũng như làm da tái sinh, khiến bạn trông trẻ ra vài tuổi. Nếu bạn thường xuyên thức khuya, thì ngay từ hôm nay hãy bắt đầu nghiêm khắc với bản thân bằng cách đặt ra giờ giới nghiêm: 22h, 22h30,... và đi ngủ trước giờ này. Đặc biệt, tránh việc thức khuya đến 1 - 3 giờ sáng, vì ở khung giờ này các cơ quan trong cơ thể hoạt động tối ưu nhất khi ta đang trong giấc ngủ sâu, nên ta phải đi ngủ trước khung giờ nay nhằm để các cơ quan hoạt động được diễn ra một cách bình thường và tốt nhất. Bên cạnh đó, uống một ly sữa nóng pha mật ong trước khi lên giường sẽ giúp giấc ngủ ngon hơn.
(Nguồn hình ảnh: Internet)
Chia sẻ của bạn: https://hoovada.com/article/bi-quyet-song-dep-cua-nhung-nang-khong-tuoi
Đến từ cộng đồng: https://hoovada.com/