Bạn có hay thấy mệt vì chính… lòng tốt của mình?
Người khác nhờ gì cũng làm, vì “ngại từ chối”.
Khi ai đó cư xử quá đáng, bạn im lặng vì “sợ mất lòng”.
Bạn luôn ưu tiên cảm xúc người khác, còn mình thì… chịu đựng.
Bạn tốt – nhưng vì không có ranh giới, nên bạn dễ bị lợi dụng, dễ tổn thương, dễ… kiệt sức.
📚 Sách tâm lý giúp bạn đặt ranh giới rõ ràng – nhưng vẫn giữ được sự tử tế
Ranh giới không phải là ích kỷ.
Sách tâm lý giúp bạn:
Nhận diện những kiểu người hay xâm phạm cảm xúc.
Học cách nói “không” đúng lúc.
Và quan trọng nhất: ngừng cảm thấy có lỗi khi bạn bảo vệ chính mình.
📘 3 cuốn sách giúp bạn học cách “yêu mình mà không phải xin lỗi”
1. “Đặt Ranh Giới – Giữ Tình Thân” – Nedra Glover Tawwab
Cuốn sách cực kỳ thực tế, đưa ra ví dụ chi tiết cho từng tình huống: người thân lấn át bạn, đồng nghiệp bắt nạt, bạn bè đòi hỏi quá mức,… và cách bạn có thể ứng xử rõ ràng mà vẫn giữ mối quan hệ.
👉 Xem sách
2. “Tử Tế Với Bản Thân” – Kristin Neff
Sách giúp bạn hiểu vì sao mình hay thấy có lỗi khi từ chối, từ đó xây lại sự tử tế với chính mình trước – rồi mới rộng lượng với người khác một cách có kiểm soát.
3. “Ngưng Làm Người Tốt Bị Hại” – Gery Wilson
Cực phù hợp với người luôn “sợ bị ghét”. Cuốn sách bóc trần tâm lý luôn chiều lòng người khác bằng mọi giá – và hướng dẫn bạn xây dựng lòng tự trọng vững chắc từ bên trong.
👉 Đọc thử
🧠 “Không” là một câu trả lời đầy đủ. Bạn không cần giải thích lý do cho việc bảo vệ mình
Bạn không ích kỷ khi nói “không”.