Loading interface...


Chỉ cần 10 ngày với chế độ ăn uống lành mạnh, thải độc cơ thể, các nàng chắc chắn sẽ có được nhan sắc lẫn vóc dáng hoàn hảo, rạng rỡ nhất cho ngày trọng đại đang cận kề.

Gần sát ngày cưới, điều mà các cô dâu quan tâm nhất luôn là làm thế nào để giữ được nhan sắc xinh đẹp, làn da mịn màng cùng vóc dáng thon gọn cân đối để khoác lên người bộ váy cưới lộng lẫy, gợi cảm nhất.


Chế độ ăn uống lành mạnh trong 10 ngày giảm cân

Sáng thức dậy: Uống 1 cốc nước chanh ấm thêm chút mật ong hoặc muối để kích thích và làm sạch dạ dày. Chanh chua cũng giúp thúc đẩy quá trình tiêu mỡ bụng, chú ý pha loãng nước chanh ấm tránh việc sáng chưa ăn gì đã uống đồ chua rất hại dạ dày.


* Bữa sáng:

- Ăn bơ với các loại ngũ cốc, hoặc sữa chua không đường với các loại hạt. Có thể ăn thêm bánh mì đen và trứng luộc vào bữa sáng.

- Tầm khoảng 10h sáng uống thêm một ly nước chanh ấm pha loãng.

* Bữa trưa:

- Tập trung vào những thực phẩn giàu dinh dưỡng, chất béo có lợi như ức gà, thịt bò, cá, tôm... kết hợp với salad để ăn được nhiều rau. Chú ý salad cũng hạn chế các loại sốt gây béo như phô mai, mayrone.

- Thức ăn nên luộc, hạn chế chiên xào dầu mỡ, gia vị nêm nếm nhạt vừa đủ vì ăn mặn dễ gây tích mỡ.

Loading interface...


* Bữa tối:

- Trước bữa tối nên uống 1 ly nước ấm, hoặc uống trà xanh rất tốt cho làn da đồng thời hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

- Không ăn sau 7h tối, tạo điều kiện và thời gian để thức ăn nạp vào được tiêu hóa hết trước khi đi ngủ.

- Bữa tối nên ăn nhẹ, ăn các loại súp hoặc salad, ăn những món ăn dễ tiêu chứ đừng nạp quá nhiều thịt.

- Nếu cảm thấy đói có thể ăn thêm hoa quả nhiều nước, nhưng nên tránh các loại quả quá ngọt như na, mít, vải, nhãn....