Ngoài những "vui thú" trong việc chăm sóc gia đình và những hoạt động cho bản thân, thì cũng cần chú ý truyền những nguồn năng lượng vui vẻ cho những người thân trong gia đình. Lan toả yêu thương sẽ nhận được yêu thương.
Ôm và hôn người bạn yêu thương
Trước khi bạn đi làm hãy ôm và hôn chồng một cái. Điều này không những giúp tinh thần của cả hai đều phấn chấn mà còn giúp tình cảm vợ chồng gắn kết hơn. Nếu ban ngày bạn tất bật với công việc, tối về hãy vào phòng ôm và hôn lên trán con trước khi bạn về phòng đi ngủ nhé.
Dành thời gian cho bản thân
Hãy cố gắng sắp xếp thời gian và làm một điều mình thích trong tuần. Đó có thể là đi cafe với bạn bè vào sáng chủ nhật, hay đi làm đẹp, đi mua sắm…
Bổ sung nhiều thức ăn có chứa Omega-3
Theo các nghiên cứu cho thấy, thực phẩm chứa nhiều Omega-3 có tác dụng cải thiện sức khỏe tinh thần của con người. Một số thực phẩm nhiều Omega-3 như là: quả óc chó, cá hồi, rau bó xôi, bột ngũ cốc, đậu Hà Lan…
Tập ngồi thiền
Nhiều người cũng hay ngồi thiền để trút bỏ lo âu phiền muộn. Việc ngồi thiền vào buổi sáng giúp bạn hít được luồng không khí tươi mới, trong lành, cơ thể của bạn sẽ khỏe mạnh.
Sức khỏe tinh thần là nửa còn lại của nền tảng sức khỏe, bên cạnh sức khỏe thể chất. Chính vì vậy nếu bạn có hai sức khỏe này tốt thì cơ thể bạn mới khỏe mạnh. Hãy chăm sóc bản thân mình để có một sức khỏe tinh thần cũng như một sức khỏe thể chất tốt nhé.