Ở phần 1, mình đã chia sẻ những biện pháp đơn giản để nuôi dưỡng cuộc sống tinh thần, ở phần này sẽ là những hoạt động nhằm bổ trợ cho tinh thần vui vẻ, lạc quan và tràn đầy nguồn năng lượng tích cực:
Chăm sóc vườn cây
Trồng một vườn hoa, vườn rau trong nhà cũng là cách để bạn cải thiện sức khỏe tinh thần cho mình. Thực hiện việc này lâu dài sẽ giúp bạn kết nối với thiên nhiên, bỏ qua những suy nghĩ bộn bề của cuộc sống. Cách làm này khá hiệu quả để cải thiện tinh thần cho bạn.
Nuôi và chăm sóc thú cưng
Hội đam mê thú cưng sẽ thấy tinh thần thoải mái hơn khi vuốt vé chúng. Thú cưng là nhưng con vật dễ thương, chúng sẽ giúp bạn xua đi căng thẳng, mệt mỏi. Hãy thử nuôi một chú cún và chăm sóc nó mỗi ngày nhé.
Tránh xa các thiết bị điện tử
Các thiết bị điện tử, điện thoại thông minh hiện nay rất phổ biến. Chúng khiến bạn có khi bị nghiện và xem cả đêm. Hãy tắt các thiết bị điện tử ít nhất một giờ trước khi ngủ để không ảnh hưởng đến sức khỏe.
Đi bộ mỗi ngày
Hãy đi bộ mỗi ngày từ 15-30 phút vào buổi tối sau khi ăn cơm xong. Đi bộ giúp bạn thư giãn đầu óc và ngủ ngon giấc hơn.