khi bạn có con nhỏ việc trải qua nhiều thăng trầm trong cuộc sống,đồng nghĩa với việc bạn phải chăm sóc không những bữa ăn của trẻ thôi mà còn quan tâm đến giấc ngủ nữa. vậy có những lưu ý gì để con ngủ ngon hơn?


⁠1.Phân chia thời gian ngủ trong ngày cho bé: Nếu bạn nhất quán 80% thời gian, bạn có thể nới lỏng các quy tắc và vui chơi 20% thời gian. Điều này có nghĩa là phải nhất quán với giờ đi ngủ và thời gian ngủ trưa ÍT NHẤT 80% thời gian.⁠


⁠2.không gian phòng không có bóng tối: Làm tối phòng của con bạn sẽ giúp chúng đáp ứng nhu cầu ngủ cả ngày lẫn đêm. Nó cũng giúp ngăn ngừa các trận chiến trước khi đi ngủ, thức dậy vào sáng sớm và từ chối ngủ trưa hoặc chợp mắt ngắn ngủn.⁠


⁠3.Kiểm soát nhiệt độ. Điều quan trọng là phải giữ cho phòng ngủ hoặc nhà trẻ của con bạn. Cân nhắc đầu tư vào một máy điều hòa không khí đặt sàn cho phòng trẻ hoặc phòng ngủ. Nếu đó không phải là một lựa chọn, hãy thử sử dụng quạt để giữ cho không khí lưu thông, nhưng đảm bảo nó không thổi trực tiếp vào em bé của bạn.⁠


⁠4. ngăn Chặn tiếng ồn. Đầu tư vào một máy âm thanh thực sự có thể giúp ngăn chặn tiếng ồn bên ngoài. Điều này có thể giúp con bạn đi vào giấc ngủ và ngủ ngon⁠