Khi mang thai, dù là giai đoạn đầu hay giai đoạn giữa, sau của thai kỳ thì cũng sẽ có lúc mẹ bầu cảm thấy mình nặng nề, mỏi mệt. Đây là điều vô cùng bình thường, bởi khi nội tiết tố thay đổi, các hóc môn trong cơ thể cũng biến chuyển rất nhiều. Vậy thì nó sẽ làm cho người mẹ cảm thấy mệt mỏi, khó chịu.
Tuy nhiên, nếu mẹ bầu có nhiều kinh nghiệm, vậy thì việc làm mình giảm bớt mệt mỏi hơn là điều có thể thực hiện:
- Nên dành thời gian để có nhiều những giấc ngủ ngắn
- Đừng ngồi quá lâu, hãy vận động để cơ thể bạn bớt mỏi mệt.
- Khi ngủ nên duỗi chân thẳng để đảm bảo không bị chuột rút
- Nên có những vận động, tập thể dục nhẹ nhàng. Có thể đi bộ, đi bơi hoặc tập yoga.
- Có sở thích riêng để giảm căng thẳng, mỏi mệt khi cần thiết.
- Đến các spa chăm sóc bầu để được chăm sóc, massage một cách toàn diện nhất.