Khi mang thai thì hầu hết nhu cầu dưỡng chất, vitamin của các mẹ rất nhiều và cần thiết như sắt hay calci, các loại vitamin,…. Trong đó, calci là chất cần thiết, mà calci lại là chất cơ thể không tự tạo ra được, mặc dù chế độ ăn có thể cung cấp được calci cho cơ thể nhưng khi mang thai nhu cầu này rất cao, thai nhi sẽ lấy calci từ mẹ thông qua nhau thai. Cung cấp đủ calci để cả bé và mẹ đều khỏe mạnh, bé có đủ calci sẽ phát triển toàn diện về thể lực, xương khớp, một số cơ quan cũng cần calci để phát triển và trí thông minh. VÌ vậy một số mẹ cảm thấy trong quá trình mang thai hay đau nhức xương khớp tay chân, đau hay sâu răng,…Chính vì vậy mà các mẹ nên bổ sung calci từ bên ngoài vào, tùy theo nhu cầu ăn uống như nào, các mẹ nên ăn uống đa dạng như hải sản: tôm, cua, cá hay chúng ta có thể uống bổ sung thêm sữa tươi, phomai, yaourt,… tốt nhất nên bổ sung qua ăn uống là chủ yếu, nếu như mẹ nào nghén hay cảm thấy ăn uống kém, khó dung nạp bằng thức ăn như vậy thì có thê bổ sung thêm các loại thực phẩm chức năng có chứa calci. Nhiều mẹ không biết uống calci như nào, thì đây chúng ta có thể uống kèm với sữa hoặc không nhé. Không nên uống kèm với viên sắt, như thế không phát huy được hết công dụng của cả hai loại này. Bổ sung thật tốt các loại vitamin và khoáng chất cho mẹ để mẹ và bé cùng khỏe mạnh, hãy tìm hiểu và tham khảo các ý kiến từ chuyên gia, bác sĩ để các mẹ có thể yên tâm hơn trong suốt quá trình thai kỳ nha.