Mẹ muốn biết bị táo bón sau sinh điều trị thế nào? Để có hiệu quả nhất mẹ nên kết hợp các cách sau:

  • Mẹ nên có chế độ ăn uống lành mạnh, tăng cường bổ sung chất xơ, thực phẩm giàu đạm… để đảm bảo sức khỏe cho bản thân và có sữa cho con bú.
  • Mẹ hãy uống đủ nước mỗi ngày, khuyến cáo trung bình nên uống khoảng 1,5-2 lít nước/ngày. Ngoài ra, có thể bổ sung thêm cả các loại nước trái cây, sữa hay nước canh đều được.
  • Nên vận động nhẹ nhàng: Sau khoảng 1-2 tuần đầu, khi sức khỏe đã ổn định trở lại, các mẹ có thể tập đi lại hoặc vận động nhẹ nhàng như: đi bộ trong khoảng 30-60 phút/ngày có thể giúp cho quá trình trao đổi chất diễn ra dễ dàng, kích thích nhu động ruột, giảm nguy cơ tích tụ các chất thải ở ruột già gây táo bón sau sinh ở mẹ bỉm.
  • Mẹ hãy rèn luyện thói quen đi vệ sinh sẽ giúp ích rất nhiều trong quá trình điều trị táo bón sau sinh.  
hình ảnh