Con mình đẹp và thông minh từ trong bụng mẹ luôn là niềm mong muốn của các mẹ bầu. Nhân ngày quốc tế thiếu nhi 1 tháng 6, mẹ hãy cùng Abinow tìm hiểu bí quyết về chế độ dinh dưỡng và thói quen sinh hoạt của mẹ bầu sẽ giúp bé đẹp và thông minh ngay từ trong bụng mẹ nhé!

Loading interface...

1. Bí quyết giúp bé có làn da sáng mịn và hồng hào


Không phải bé nào sinh ra đã có làn da sáng mịn, hồng hào. Ngoài yếu tố di truyền còn phụ thuộc vào việc bé được cung cấp dưỡng chất gì tốt cho làn da từ trong bụng mẹ.


Những loại thực phẩm cung cấp lượng vitamin C phong phú có trong dâu tây, cam, quýt, bưởi, chanh, bông cải xanh,..giúp hình thành collagen, cấu trúc để da trở nên mịn màng. Ngoài ra, mẹ cũng nên bổ sung những loại rau có màu xanh đậm như rau muống, rau ngót, cải xoong, rau bina, cả xoăn. Chúng cũng giàu vitamin C và các chất chống oxy hóa, giảm đi sắc tố đen trong tế bào da, nuôi dưỡng làn da trắng sáng.


Đậu nành và các chế phẩm từ đậu nành cung cấp lượng nội tiết tốt để hoàn thiện làn da của thiên thần nhỏ nhanh chóng.

2. Bí quyết để bé có đôi mắt sáng


Mẹ bầu có thể tăng cường thị lực, giúp con có đôi mắt tinh anh, sáng khỏe bằng các loại thực phẩm giàu vitamin A (cà rốt, khoai lang, trứng, dầu gan cá, đậu Hà Lan,...)


Bên cạnh đó, những loại hoa quả có màu đỏ, màu vàng như đu đủ, cà chua, cà rốt, những loại rau màu xanh đậm như rau ngót, mồng tơi, rau muống, rau đay cũng là thực phẩm giàu vitamin A. Bạn có thể bổ sung viên vitamin theo chỉ dẫn của bác sĩ.

3. Bí quyết để bé kháu khỉnh lanh lợi


Hệ thần kinh của bé ngay từ những giai đoạn đầu không thể thiếu sự có mặt của axit folic. Chúng giúp hệ thần kinh của con phát triển và hoàn thiện. Các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo tất cả phụ nữ phải bổ sung đủ acid folic trước khi mang thai và trong cả thai kỳ. Những thực phẩm giàu acid folic là gan động vật (bò, gà, lợn); rau có lá màu xanh thẫm, bông cải xanh...


Ngoài ra, mẹ cũng cần chú ý cung cấp đầy đủ các dưỡng chất như folate, colin, protein, canxi, sắt, axit béo. Đây là những chất cần thiết vừa giúp bé phát triển trí não ổn định vừa tăng cường sức đề kháng và chống lại những dị tật bẩm sinh.

4. Bí quyết để bé luôn vui vẻ, hạnh phúc


Mẹ nên thường xuyên hít thở không khí trong lành, không để tâm lý chịu stress, lo âu và tranh thủ nghe những bản nhạc trữ tình, nhạc thính phòng với nhịp điệu nhẹ nhàng, vui tươi. Những âm thanh êm ái sẽ giúp tâm hồn dễ chịu hơn và có thể hồi phục cơ thể.

Tâm trạng mẹ vui vẻ sẽ kích thích cơ thể gửi đầy đủ máu và oxy cho thai nhi thông qua nhau thai và dây rốn. Thai nhi cũng cảm nhận được điều đó và có cảm giác hạnh phúc như mẹ.


( Sưu tầm, theo Bác sĩ Trần Vũ Quang)