Với những mẹ đang mang thai, tìm hiểu về những điều nên và không nên khi mang thai để cả bản thân và con được khỏe mạnh, an toàn là cực kỳ cần thiết.
Khi bầu bì, chắc chắn sẽ không ít lần chị em sẽ phải hoang mang vì không biết mình nên làm gì để bảo đảm an toàn cho con trong bụng. Vì thế, việc nắm rõ những kiêng kỵ trong giai đoạn này là vô cùng cần thiết. Nếu mẹ cũng đang có những băn khoăn tương tự, hãy tham khảo những điều nên và không nên khi mang thai nhé, bầu bì chỉ cần nhớ nhiêu đây là đủ rồi.
4 thói quen của mẹ bầu khiến nước ối bị đục, thai nhi khó phát triển thoải mái an toàn
4 việc bầu cần làm sau khi thức dậy để bơm dinh dưỡng nuôi thai hồng hào, khỏe mạnh lớn nhanh
Những điều không nên làm khi mang thai
- Vận động mạnh: Khi mang thai, mẹ không nên ù lì, thụ động suốt ngày ngồi một chỗ. Tuy nhiên, chị em cũng cần tránh việc xác đồ vật nặng, vận động mạnh hay tập luyện quá sức đặc biệt trong những tháng cuối để đảm bảo an toàn cho con.
- Uống rượu bia, dùng chất kích thích: Mẹ tuyệt đối không nên uống rượu bia, sử dụng chất kích thích trong giai đoạn mang thai dù chỉ một chút vì điều này có thể gây ra tình trạng rối loạn hành vi, ảnh hưởng đến não bộ và sự phát triển của thai nhi.
- Hút thuốc: Bà bầu hút thuốc chủ động hay thụ động đều có khả năng gây hại cho em bé trong bụng, cụ thể dễ bị sinh non, con chậm tăng trưởng, khả năng học tập trong tương lai cũng thấp hơn,...
- Mặc đồ quá chật, đi giày cao gót: Mẹ bầu nên mặc đồ thoải mái, đi giày đế bằng hoặc cao 3 phân trở xuống để tránh gây áp lực, khó chịu và cũng an toàn hơn.
- Một số loại mỹ phẩm: Mẹ bầu hoàn toàn có thể sử dụng mỹ phẩm khi mang thai nhưng phải lựa chọn những loại có nguồn gốc chất lượng thiên nhiên, an toàn lành tính. Một số chất trong mỹ phẩm mẹ tuyệt đối không nên dùng trong giai đoạn mang thai là retinol, paraben, benzoyl peroxide và axit salicylic, methyl anthranilate, avobenzone, homosalate oxybenzone, nước hoa có phthalates, axit thioglycolic, thuốc nhuộm chứa amoniac,… Ngoài ra mẹ cũng hạn chế không nên sơn móng tay, dùng nước hoa chứa phthalates, uốn tóc, nhuộm tóc trong giai đoạn bầu bì.
- Đến những nơi nhiều hóa chất: Khi mang thai, mẹ không nên đến những nơi nhiều hóa chất như tiệm làm tóc, cửa hàng hóa chất, các công xưởng, nơi sơn sửa thiết bị gia dụng,…
- Chụp X-quang: Tia X được chứng minh có khả năng gây ảnh hưởng đến thai nhi gây dị tật, đột biến gen,… hoặc sẩy thai.
- Kiêng khi ăn uống: Mẹ bầu nên ăn đa dạng các loại thực phẩm, không cần kiêng khem nhiều, mẹ chỉ cần hạn chế ăn thực phẩm sống, thực phẩm chế biến sẵn, các sản phẩm sữa chưa tiệt trùng, caffein,… và một số món không có lợi cho thai nhi trong 3 tháng đầu như khổ qua, dứa, rau răm, rau sam,…
- Tắm nước nóng hoặc ngồi phòng xông hơi: Trong 3 tháng đầu, nhiệt độ cao có thể làm tăng nguy cơ sẩy thai lên gấp đôi, vì thế mẹ cần đặc biệt lưu ý.
Những điều nên làm khi mang thai
- Xây dựng chế độ sinh hoạt lành mạnh: Mẹ bầu nên có chế độ sinh hoạt hợp lý, lành mạnh, đi ngủ sớm và đủ giấc. Ngoài ra, mẹ cũng cần vận động điều độ, có thể tìm đến những bộ môn nhẹ nhàng như yoga, bơi lội,… nhưng hãy tham khảo ý kiến bác sĩ và các huấn luyện viên chuyên nghiệp để có cách tập phù hợp và đảm bảo sức khỏe nhất nhé mẹ.
- Ăn uống đúng cách, không bỏ bữa: Mẹ có thể chia nhỏ khẩu phần ăn thành nhiều bữa trong ngày, ăn uống đa dạng, không bỏ bữa, bổ sung nhiều cá, hải sản chứa ít thủy ngân để có thể cung cấp nhiều Omega-3 tốt cho tim cũng như não bộ con
- Tiêm phòng đầy đủ trước và trong khi mang thai
- Bổ sung các loại vitamin tổng hợp đúng cách theo hướng dẫn của bác sĩ
- Đi thăm khám thai định kỳ: Thăm khám thai đều đặn và thực hiện theo những chỉ dẫn của bác sĩ sẽ giúp mẹ bầu đảm bảo được em bé trong bụng đang ổn định cũng như kịp thời phát hiện ra các bất thường để có hướng xử lý đúng đắn.
- Thực hiện thai giáo đều đặn: Mẹ có thể áp dụng những biện pháp thai giáo đơn giản như trò chuyện với con, thai giáo ánh sáng, cho bé nghe nhạc,… mỗi ngày để con thêm thông minh, lanh lợi, tình cảm mẹ con cũng được thêm gắn kết.
- Chú ý đến các vấn đề răng miệng: Các vấn đề về răng miệng nên được xử lý kịp thời nếu mẹ không muốn gây ra nhiều hậu quả nghiêm trọng cho mình và con trong giai đoạn bầu bí
Luôn giữ tâm trạng vui vẻ, thoải mái: Điều này sẽ giúp cơ thể mẹ bầu sản sinh ra những hormone tích cực có lợi cho thai nhi, con sẽ hạnh phúc, vui vẻ, phát triển nhanh chóng hơn.