Cách tốt nhất để giáo dục và tăng cường thể chất cho trẻ là tập thể dục, đồng thời cho con nhận thức được tầm quan trọng của việc tập thể dục. Tập thể dục có thể làm giãn cơ và xương, rèn luyện sự dẻo dai của cơ và khớp, tăng dung tích phổi, là cách tốt để tăng cường thể lực. Thông thường các mẹ có thể đưa con đi đá bóng trên sân cỏ ngoài trời, hoặc có thể đưa con đi chạy bộ vào buổi sáng. Khi thời tiết xấu, họ cũng có thể làm một số trò chơi tương tác trong nhà, có thể phát huy thể lực của trẻ.
Để trẻ khỏe hơn, việc bổ sung dinh dưỡng đồng thời giám sát trẻ vận động cũng rất quan trọng. Cha mẹ nên cho con ăn nhiều thức ăn bổ dưỡng hơn. Thành phần dinh dưỡng bổ sung chủ yếu là protein và canxi. Nên cho trẻ ăn trứng, uống sữa, bổ sung canxi đúng cách sẽ giúp thể lực của trẻ tốt hơn.
Trong quá trình giúp con tăng cường thể lực, cha mẹ nên bảo vệ an toàn cho con, không để con trở nên nguy hiểm khi vận động và không để con vận động quá mạnh. Khi bổ sung dinh dưỡng cũng nên khoa học và hợp lý. Đừng mù quáng cho trẻ ăn những thực phẩm giàu chất dinh dưỡng. Bạn cũng nên ăn một lượng vừa phải rau, trái cây và ngũ cốc nguyên hạt.