Bạn cũng biết bữa ăn sáng có vai trò quan trọng như thế nào trong sức khỏe con người nói chung và sự phát triển của bé nói riêng. Nếu không rẻn luyện được cho bé thói quen ăn sáng ngay từ lúc còn nhỏ thì trẻ sẽ rất dễ bỏ bữa vào khi lớn lên.
Việc bỏ bữa sáng sẽ khiến:
- Giảm sức đề kháng, ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa, suy dinh dưỡng, tổn thương niêm mạc ruột
- Dễ bị sỏi mật do dạ dày vẫn sẽ hoạt động liên tục cho dù không có thức ăn, khi đó, axit dịch dạ dày sẽ khiến tổn thương niêm mạc dạ dày và gây ra một lượng axit do dịch mật trong túi mật không có cơ hội được đào thải ra ngoài.
Làm gì nếu trẻ không ăn sáng?
- Hãy nói và giải thích cho con bạn biết những nguy hiểm có thể xảy ra của việc bỏ bữa sáng.
- Thiết lập thói quen dậy sớm. Một số trẻ không ăn sáng kịp vì ngủ muộn, khi dậy đã đi học ngay vì sợ muộn. Đối với việc này, cha mẹ nên nghiêm khắc đôn đốc con dậy sớm và hình thành thói quen dậy sớm để mọi việc trôi chảy hơn. Buổi tối hãy cho con đi ngủ sớm nhé.
- Bữa ăn sáng cũng cần phong phú và đa dạng, thường xuyên thay đổi thực đơn bữa sáng, để trẻ hứng thú với bữa sáng.
- Ăn cùng con: Một số bậc cha mẹ không ăn sáng mà vẫn ép con ăn khiến trẻ sẽ đôi lúc có sự so sánh. Cách tốt nhất là để trẻ em và cha mẹ hoặc ông bà cùng nhau dùng bữa sáng tại nhà, bạn không chỉ được thưởng thức bữa sáng ngon lành mà còn là niềm hạnh phúc của một gia đình.
- Không cho hoặc cho con bạn rất ít tiền tiêu vặt và ít mua đồ ăn vặt hơn. Đồ ăn vặt không những không hợp vệ sinh mà còn làm thay đổi khẩu vị của trẻ và khiến trẻ chán ăn bữa chính.