Vậy là mùa đông đã đến rồi đó con. Mẹ luôn mong con có thể phát triển toàn diện và khỏe mạnh. Để có thể đạt được những điều mẹ mong đợi đó thì việc giúp con ngủ ngon vào mùa đông lạnh giá này là điều mẹ luôn trăn trở bởi giấc ngủ của con cũng ảnh hưởng không ít tới sức khỏe của con, của mẹ và của cả gia đình mình nữa. Vậy mẹ phải làm sao để con trai bé bỏng của mẹ có những đêm đông ấm áp đây?


Có lẽ việc đầu tiên mẹ phải lưu tâm đó là cần thiết phải duy trì giờ ngủ và thức dậy của con cho thật hợp lý. Đồng hồ sinh học của con ảnh hưởng rất lớn đến sự thức giấc và đi ngủ của con trẻ. Do vậy khi mẹ thiết lập cho con một thời gian biểu hợp lý cho giấc ngủ của con và giúp con thực hiện nó một cách đều đặn thì con trai mẹ có thể ngủ sâu và dài hơn khi con đi ngủ sớm. Không gian ngủ cần ấm cúng và dễ chịu là điều thứ 2 mẹ cần lưu tâm bởi phòng ngủ và giường ngủ của con là điều rất trọng đối với giấc ngủ của con yêu. Vì thế mẹ lại phải lưu ý đệm của con phải thật thoái mái, chăn phải đủ ấm áp và không quá dầy sẽ làm con khó chịu, nhiệt độ trong phòng ngủ của con cũng phải vừa đủ. Tiếp đến mẹ cũng cần cho con tham gia các hoạt động thể dục thể thao như vận động chân tay vào ban ngày và tránh cho con xem tivi quá nhiều bởi xem ti vi quá nhiều và thiếu các hoạt động thể dục thể thao sẽ có tác động không tốt tới giấc ngủ. Những ngày con được vận động hợp lý sẽ dễ ngủ hơn, ngủ ngon hơn và thức dậy đúng lúc. Tuy nhiên, trước giờ đi ngủ thì mẹ lại phải tránh cho con tham gia các hoạt động vận động quá nhiều bởi nó sẽ kích thích con và thay vì đi ngủ thì con chỉ thích nhổm dạy nhảy múa trên giường thôi. Chế độ dinh dưỡng trong ngày của con cũng được mẹ hết sức lưu tâm bởi thức ăn có ảnh hưởng rất nhiều đến năng lượng và giấc ngủ vì nếu con không ăn đủ thì không thể giúp con phát triển tốt về ban đêm được vì trẻ nhỏ thường phát triển trong lúc ngủ mà. Hydratcacbon có tác động đến cơ thể trong khi thức ăn có hàm lượng protein và đường cao sẽ giúp tỉnh táo. Một số món ăn cho bữa ăn phụ rất tốt cho giấc ngủ của con đó là: bánh mỳ nướng, bánh mỳ vòng và bơ lạc, chuối, hoặc là sữa vì trong sữa có nhiều canxi giúp con phát triển suốt đêm dài vì ngày mai tươi sáng. Từng ấy các vấn đề mẹ lo cho giấc ngủ của con vẫn chưa đủ để con có thể có giấc ngủ đêm thật ấm áp vào mùa đông để phát triển tốt nhất được bởi có một vấn đề khác mẹ phải đặc biệt quan tâm nhiều hơn nữa. Đó là loại tã giấy mẹ dùng cho con khi con ngủ. Mùa đông đến con sẽ ra ít mồ hôi và vì vậy sẽ tè nhiều hơn mùa hè. Hơn nữa quần áo mùa đông cũng dầy hơn nên vì thế mẹ phải hết sức thận trọng trong việc tìm mua cho con một loại tã giấy mà làm sao nó phải mềm mại, mỏng thôi nhưng mà phải thấm hút tốt để tránh việc con tè nhiều nước tè sẽ chảy tràn ra ngoài làm con bị lạnh và dễ bị ốm. Mẹ cũng phải thay tã cho con thường xuyên và lau sạch cho con bằng nước ấm rồi lại lau khô trước khi thay tã mới cho con để tránh con bị hăm tã sẽ làm con khó chịu và khó có thể ngủ ngon trong mùa đông giá lạnh này được. Và gần đây mẹ cũng thật may mắn vì đã tìm được cho con một loại tã giấy thực sự rất phù hợp vì thế mẹ tin là mùa đông này con luôn được ấm áp và ngủ ngon suốt những đêm đông dài mà không bị lạnh giá.


Hãy ngủ ngon để con có thể phát triển suốt đêm đông dài mà ấm áp để hướng về tương lai tươi sáng con yêu nhé.