Tập cho trẻ thói quen ăn rau như thế nào?

Có thể nói tình trạng trẻ lười ăn rau đã khá là phổ biến đối với bố mẹ đang có con nhỏ. Việc bổ sung đầy đủ các dưỡng chất cho trẻ nhỏ trong mỗi thực đơn mỗi bữa ăn được bố mẹ vô cùng quan tâm, vì dinh dưỡng là nguồn cung cấp giúp cho trẻ có thể phát triển toàn diện cả thể chất cũng như tinh thần trẻ nhỏ. Hiện trạng chúng ta có thể nắm bắt được hầu hết những đứa trẻ sẽ không hào hứng với việc ăn rau vì màu sắc cũng như mùi vị không ngon lành cuốn hút như là thịt và cá. Nhiều đứa trẻ trong đó có bản thân mình của ngày trước cực kỳ lười ăn cá. Nhưng chắc có thể ai cũng biết việc thiếu chất xơ, rau xanh là điều cực nguy hiểm với sự tiêu hóa cũng như sức khỏe không chỉ của trẻ nhỏ mà còn cả của người lớn chúng ta nữa cho nên chúng ta không nên chủ quan đâu nhé. Cùng nhau chia sẻ những kinh nghiệm làm sao để có thể giúp trẻ nhỏ ăn thật nhiều rau xanh thế nào nha mọi người. 

Đa phần là rất nhiều trẻ không biết ăn rau, nguyên nhân chính là có thể nói về mùi vị hơi nồng, có mùi ngai ngái, có một số loại thì nhớt, có loại thì hăng vì do các mẹ nhà ta luôn hay thường cho vào bữa ăn của con quá tay vì chỉ mong rằng con mình có thể tránh khỏi tình trạng táo bón, hoặc chọn cách bày trí món ăn không hấp dẫn trẻ từ rau người lớn cho là ngon. Việc đầu tiên mẹ cần lựa chọn và tập cho trẻ ăn những loại củ quả được luộc chín có mùi vị trung bình như củ su su, cà rốt, khoai lang, bí đao trước khi bắt đầu cho ăn rau. Không nên cho trẻ nhỏ ăn những món rau luộc chưa chín còn sống, hay sượng hoặc quá chín nhũn nhét, vì mùi vị những lúc này rất khó để các bé nhà mình thích. Trẻ nhỏ nào cũng sẽ bị thu hút những món chua ngọt thơm ngon, dậy mùi và nộm salad rau là món mà bạn có thể dùng để dạy bé ăn rau. Hãy làm nộm từ củ quả, cho rau mùi, lạc vừng rang thơm giã nhuyễn để giúp cho món ăn của bé thêm phần hấp dẫn kích thích khẩu vị trẻ trước khi dạy ăn các loại rau. Bố mẹ cũng đừng nên quá nôn nóng để quá nhiều rau trên dĩa ăn của trẻ tránh táo bón, hãy cho con ăn nếu nhu cầu nó thấy hấp dẫn khẩu vị bé nhé. Ăn rau từ sự thích thú sẽ làm con biết và thích tất cả các loại rau sớm nhất (2-3 tuổi). Và nếu bé nhà mình biết ăn rau chắc chắn cũng biết ăn từ cách trộn salad của gia đình từ những thuở ban đầu.