Khi trẻ ở mốc 1-2 tuổi nghĩa là đã có thể tự đi, chạy, cầm nắm đồ vật, bắt đầu tham gia nhiều hoạt động thể chất cũng như các trò chơi tăng sức khám phá khác. Vì thế trong giai đoạn này rất cần một chế độ ăn dinh dưỡng để bé có đủ năng lượng sinh hoạt trong ngày và học tập những điều mới xung quanh.


Các chuyên gia dinh dưỡng cho rằng trẻ 19 tháng tuổi cần có 3 bữa ăn chính và 2 bữa phụ mỗi ngày. Bên cạnh đó, cha mẹ có thể bổ sung thêm khoảng 300 - 400ml sữa trong một ngày để cung cấp đầy đủ năng lượng cho nhu cầu hoạt động của con.


Thịt


Những loaị thịt như thịt bò, thịt heo, thịt gà thái sợi hoặc xắt nhuyễn là một trong những nguồn protein, hỗ trợ rất tốt cho quá trình phát triển và khám phá của trẻ trong giai đoạn này.


Trái cây


Trong trái cây có chứa rất nhiều vitamin và các khoáng chất cần thiết đối với quá trình tăng trưởng của cơ thể. Những loại trái cây như chuối, táo, kiwi, thanh long, dưa hấu,…vừa dễ tiêu hóa lại vừa chứa nhiều dinh dưỡng.


Các chế phẩm từ sữa


Khi trẻ được 19 tháng tuổi thì các mẹ hoàn toàn có thể thêm phô mai, váng sữa, sữa chua,…vào trong khẩu phần ăn của trẻ để bổ sung thêm canxi và các khoáng chất thiết yếu khác.


Hải sản


Những loại hải sản như cá hồi, cá ngừ, cá lóc đồng, lươn, tôm,…cung cấp rất nhiều chất dinh dưỡng để con chóng lớn và khỏe mạnh.


Trứng


Trứng là loại thực phẩm giàu dinh dưỡng bậc nhất. Đây cũng là thực phẩm rất dễ chế biến như cháo trứng, trứng luộc hoặc trứng bác, trứng hấp, từ đó kích thích sự thèm ăn của bé.


Các loại rau củ quả


Trong các loại rau củ phù hợp với trẻ 19 tháng tuổi như cải bó xôi, súp lơ, cà rốt, khoai tây, nấm, các loại đậu, cà chua, bầu bí, mồng tơi,…không chỉ bổ sung chất xơ mà còn chứa một hàm lượng vitamin A, B, C, E giàu dinh dưỡng.