Cá béo: các loại cá béo như cá hồi, cá mòi,... chứa nguồn axit béo omega-3 phong phú giúp xây dựng tế bào não và tế bào thần kinh, giúp bạn có khả năng ghi nhớ tốt hơn. Bên cạnh đó, cá béo còn làm chậm quá trình suy giảm trí nhớ do tuổi tác và ngăn ngừa bệnh Alzheimer hiệu quả.
Trứng: là một thực phẩm tốt có nhiều chất dinh dưỡng gắn liền với sức khỏe của não như: vitamin B6 và B12, B9 và choline. Trong đó, choline là một vi chất dinh dưỡng quan trọng mà cơ thể bạn sử dụng để tạo ra acetylcholine, một chất dẫn truyền thần kinh giúp điều chỉnh tâm trạng và trí nhớ.